Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Horchata և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Horchata vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1623.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +69200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5220%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3389.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +341.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +952.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Horchata Թևաոր լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Horchata Թևաոր լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.002mg 1.386mg 154%
Վիտամին B1 0mg 0.379mg 32%
Երկաթ 0.01mg 2mg 25%
Մանգան 0.01mg 0.532mg 23%
Սպիտակուցներ 0.48g 11.6g 22%
Կալիում 34mg 586mg 16%
Ցինկ 0.06mg 1.39mg 12%
Վիտամին B2 0mg 0.149mg 11%
Վիտամին B3 0.047mg 1.64mg 10%
Ածխաջրեր 11.52g 28.1g 6%
Folate, total 19µg 5%
Կալորիականություն 54kcal 148kcal 5%
Մագնեզիում 3mg 24mg 5%
Վիտամին B6 0.017mg 0.075mg 4%
Ֆոսֆոր 15mg 45mg 4%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Վիտամին B5 0mg 0.116mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 1%
Հագեցած ճարպ 0.222g 1%
Կալցիում 18mg 30mg 1%
Սելեն 0.4µg 0.7µg 1%
Նատրիում 14mg 35mg 1%
Ճարպեր 0.71g 0.9g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.52g 28.1g N/A
Շաքար 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%
Տրիպտոֆան 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.451mg 0%
Իզոլեյցին 0.425mg 0%
Լեյցին 0.64mg 0%
Լիզին 0.592mg 0%
Մեթիոնին 0.143mg 0%
Ֆենիլալանին 0.451mg 0%
Վալին 0.599mg 0%
Հիստիդին 0.241mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Horchata Թևաոր լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Horchata
15%
Թևաոր լոբի
Mineral Summary Score
2%
Horchata
75%
Թևաոր լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 9.36g)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.222g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata
Horchata is lower in glycemic index (difference - 1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: