Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Huckleberries
  5. Compare
  6. Huckleberries vs. Purple mangosteen

Համեմատել Huckleberries և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Huckleberries vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 4.5% 0% 11% 0% 0% 0% 1.3% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30%
հավասար Երկաթ ~0.3mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 0% 0% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80%
հավասար Վիտամին C ~2.9mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.286mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Huckleberries Purple mangosteen DV% diff.
Folate, total 31µg 8%
Պղինձ 0.069mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Վիտամին B1 0.01mg 0.054mg 4%
Մանգան 0.102mg 4%
Ածխաջրեր 8.7g 17.91g 3%
Մագնեզիում 13mg 3%
Կալորիականություն 37kcal 73kcal 2%
Վիտամին B2 0.03mg 0.054mg 2%
Ցինկ 0.21mg 2%
Կալիում 48mg 1%
Ֆոսֆոր 8mg 1%
Վիտամին B5 0.032mg 1%
Վիտամին B6 0.018mg 1%
Ճարպեր 0.1g 0.58g 1%
Սպիտակուցներ 0.4g 0.41g 0%
Վիտամին C 2.8mg 2.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.7g 16.11g N/A
Կալցիում 15mg 12mg 0%
Երկաթ 0.3mg 0.3mg 0%
Նատրիում 10mg 7mg 0%
Վիտամին A 2µg 0%
Վիտամին B3 0.3mg 0.286mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 91%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 8.7 գ
Ջուր: 90.7 գ
Այլ: 0.1 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +480%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.41g

People also compare

Huckleberries
Huckleberries vs Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս
Huckleberries
Huckleberries vs Կումանիկա
Կումանիկա
Huckleberries
Huckleberries vs Ազնվամորի
Ազնվամորի
Purple mangosteen
Purple mangosteen vs Lychee
Lychee
Purple mangosteen
Purple mangosteen vs Longan
Longan
Purple mangosteen
Purple mangosteen vs Դուրիան
Դուրիան

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Huckleberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169808/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: