Համեմատել Hush puppies և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Hush puppies

1

Melba toast

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+198.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+337.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+204.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+413.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+120.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~196mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Hush puppies

6

Melba toast

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+193%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2522.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+39.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.098mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.22mg	1.13mg	40%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.219g	1.282g	40%
Սելեն	15.8µg	34.8µg	35%
Պղինձ	0.066mg	0.289mg	25%
Կալցիում	278mg	93mg	19%
Վիտամին K	23.6µg	0.9µg	19%
Ճարպեր	13.5g	3.2g	16%
Խոլեստերին	45mg	0mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	6.3g	14%
Ցինկ	0.66mg	2.01mg	12%
Ածխաջրեր	46g	76.6g	10%
Սպիտակուցներ	7.7g	12.1g	9%
Folate, total	89µg	124µg	9%
Մագնեզիում	24mg	59mg	8%
Երկաթ	3.04mg	3.7mg	8%
Վիտամին B3	2.782mg	4.113mg	8%
Վիտամին B12	0.19µg	0µg	8%
Հագեցած ճարպ	2.108g	0.445g	8%
Վիտամին B5	0.357mg	0.693mg	7%
Վիտամին E	1.26mg	0.43mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.263g	0.782g	6%
Վիտամին A	41µg	0µg	5%
Վիտամին B1	0.352mg	0.413mg	5%
Վիտամին B2	0.332mg	0.273mg	5%
Կալորիականություն	337kcal	390kcal	3%
Նատրիում	668mg	598mg	3%
Կալիում	144mg	202mg	2%
Choline, total	32.7mg	19.8mg	2%
Ֆոսֆոր	189mg	196mg	1%
Protein per 100 calories	2.3g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	438kcal	322kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5	4.6	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	70.3g	N/A
Շաքար	2.03g	0.94g	N/A
Վիտամին B6	0.102mg	0.098mg	0%
Տրիպտոֆան	0.082mg	0.14mg	0%
Տրեոնին	0.279mg	0.342mg	0%
Իզոլեյցին	0.321mg	0.462mg	0%
Լեյցին	0.71mg	0.844mg	0%
Լիզին	0.31mg	0.28mg	0%
Մեթիոնին	0.169mg	0.214mg	0%
Ֆենիլալանին	0.382mg	0.596mg	0%
Վալին	0.388mg	0.52mg	0%
Հիստիդին	0.197mg	0.261mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Hush puppies

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 13.5 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 29 գ

Այլ: 3.8 գ

Melba toast

2

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 3.2 գ

Ածխաջրեր: 76.6 գ

Ջուր: 5.1 գ

Այլ: 3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+321.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+468.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+66.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Hush puppies

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.108 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.263 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.219 գ

Melba toast

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+317.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+463.1%