Համեմատել Hush puppies և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Hush puppies

5

Doughnuts

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+595%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+51.4%

հավասար Կալիում ~134mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Hush puppies

5

Doughnuts

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+140.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.301mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.91mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.377mg

հավասար Folate, total ~92µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.108g	11.105g	41%
Կալցիում	278mg	40mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.219g	3.915g	22%
18:2 n-6 c,c		3.573g	21%
Ճարպեր	13.5g	24.93g	18%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.239g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.263g	8.544g	13%
Խոլեստերին	45mg	10mg	12%
Վիտամին K	23.6µg	9.8µg	12%
Օսլա		25.91g	11%
Ֆոսֆոր	189mg	260mg	10%
Սելեն	15.8µg	10.1µg	10%
Նատրիում	668mg	477mg	8%
Երկաթ	3.04mg	2.53mg	6%
Կալորիականություն	337kcal	434kcal	5%
Սպիտակուցներ	7.7g	5.31g	5%
Վիտամին E	1.26mg	1.99mg	5%
Մանգան	0.22mg	0.333mg	5%
Վիտամին B12	0.19µg	0.06µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	1.7g	4%
Վիտամին A	41µg	4µg	4%
Վիտամին B6	0.102mg	0.05mg	4%
Պղինձ	0.066mg	0.09mg	3%
Վիտամին B1	0.352mg	0.39mg	3%
Մագնեզիում	24mg	17mg	2%
Վիտամին B2	0.332mg	0.301mg	2%
Ցինկ	0.66mg	0.5mg	1%
Վիտամին B3	2.782mg	2.91mg	1%
Folate, total	89µg	92µg	1%
Choline, total	32.7mg	37.3mg	1%
Protein per 100 calories	2.3g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	438kcal	817kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5	1.1	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	45.36g	N/A
Ածխաջրեր	46g	47.06g	0%
Կալիում	144mg	134mg	0%
Շաքար	2.03g	18.15g	N/A
Վիտամին B5	0.357mg	0.377mg	0%
Տրիպտոֆան	0.082mg		0%
Տրեոնին	0.279mg		0%
Իզոլեյցին	0.321mg		0%
Լեյցին	0.71mg		0%
Լիզին	0.31mg		0%
Մեթիոնին	0.169mg		0%
Ֆենիլալանին	0.382mg		0%
Վալին	0.388mg		0%
Հիստիդին	0.197mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Hush puppies

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 13.5 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 29 գ

Այլ: 3.8 գ

Doughnuts

2

Սպիտակուցներ: 5.31 գ

Ճարպեր: 24.93 գ

Ածխաջրեր: 47.06 գ

Ջուր: 20.82 գ

Այլ: 1.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+84.7%

հավասար Ածխաջրեր ~47.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Hush puppies

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.108 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.263 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.219 գ

Doughnuts

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+84.4%