Համեմատել Irish soda bread և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Irish soda bread

1

Bread stuffing

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-71.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

հավասար Կալիում ~246mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Irish soda bread

3

Bread stuffing

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+257.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	16µg	48µg	58%
Նատրիում	398mg	1405mg	44%
Folate, total	47µg	168µg	30%
Վիտամին B1	0.298mg	0.596mg	25%
Վիտամին B3	2.405mg	5.766mg	21%
Երկաթ	2.69mg	3.81mg	14%
Պղինձ	0.13mg	0.238mg	12%
Վիտամին B2	0.269mg	0.404mg	10%
Մանգան	0.355mg	0.594mg	10%
Սպիտակուցներ	6.6g	11g	9%
Ածխաջրեր	56g	76.2g	7%
Խոլեստերին	18mg	1mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	0.713g	5%
Վիտամին B6	0.083mg	0.152mg	5%
Վիտամին A	48µg	0µg	5%
Կալորիականություն	290kcal	386kcal	5%
Ֆոսֆոր	114mg	141mg	4%
Մագնեզիում	23mg	40mg	4%
Ցինկ	0.57mg	0.93mg	3%
Վիտամին B5	0.25mg	0.398mg	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Ճարպեր	5g	3.4g	2%
Կալցիում	81mg	97mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	3.2g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.999g	1.493g	1%
Հագեցած ճարպ	1.111g	0.845g	1%
Կալիում	266mg	246mg	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Վիտամին B12	0.05µg	0.02µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.4g	73g	N/A
Շաքար		8.27g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.139mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.329mg	0%
Իզոլեյցին	0.234mg	0.404mg	0%
Լեյցին	0.436mg	0.774mg	0%
Լիզին	0.219mg	0.317mg	0%
Մեթիոնին	0.138mg	0.193mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.553mg	0%
Վալին	0.283mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.159mg	0.251mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Irish soda bread

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 56 գ

Ջուր: 30.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Bread stuffing

3

Սպիտակուցներ: 11 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 76.2 գ

Ջուր: 4.2 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+616.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+126.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Irish soda bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Bread stuffing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+107.3%