Համեմատել Irish soda bread և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +392.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.355mg | 1.747mg | 61% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 9.7g | 28% |
| Սելեն | 16µg | 26.6µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.28mg | 15% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 4.61mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.45mg | 13% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.229mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 3.311g | 10% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.54mg | 9% |
| Մագնեզիում | 23mg | 56mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.18mg | 7% |
| Ճարպեր | 5g | 9.2g | 6% |
| Խոլեստերին | 18mg | 0mg | 6% |
| Երկաթ | 2.69mg | 2.2mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 158mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.56mg | 6% |
| Կալցիում | 81mg | 36mg | 5% |
| Վիտամին A | 48µg | 0µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 0.761g | 5% |
| Նատրիում | 398mg | 298mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 7.85g | 3% |
| Ածխաջրեր | 56g | 46.13g | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Կալիում | 266mg | 196mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Folate, total | 47µg | 45µg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 290kcal | 299kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 36.43g | N/A |
| Շաքար | 2.93g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 2.091g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.436mg | 0% | |
| Լիզին | 0.219mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.283mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.091g
