Համեմատել Irish soda bread և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +247.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 18mg | 221mg | 68% |
| Սելեն | 16µg | 29% | |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.75µg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 1.116mg | 17% |
| Վիտամին A | 48µg | 167µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.428mg | 12% |
| Երկաթ | 2.69mg | 3.58mg | 11% |
| Նատրիում | 398mg | 147mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 3.022g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 10.6g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 173mg | 8% |
| Folate, total | 47µg | 77µg | 8% |
| Ճարպեր | 5g | 9.1g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1g | 6% |
| Կալիում | 266mg | 113mg | 5% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.14mg | 5% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.24mg | 5% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 363kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.095mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 3.745g | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 12mg | 3% |
| Կալցիում | 81mg | 47mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.122mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 2.104mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 56g | 59.7g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.284mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 58.7g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 1.423g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82% |
հավասար
Ածխաջրեր
~59.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.423 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.423g
