Համեմատել Irish soda bread և Եգիպտացորենի հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +243% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 391mg | 40% |
| Օսլա | 35.66g | 15% | |
| Խոլեստերին | 18mg | 57mg | 13% |
| Սելեն | 16µg | 8.7µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 3.732g | 12% |
| Երկաթ | 2.69mg | 1.85mg | 11% |
| Choline, total | 58.7mg | 11% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.726g | 10% | |
| Նատրիում | 398mg | 599mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.19mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.23µg | 8% |
| Ճարպեր | 5g | 9.58g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.175mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.579mg | 7% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.073mg | 6% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.222mg | 6% |
| Կալցիում | 81mg | 135mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 5% | |
| Կալիում | 266mg | 133mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 3.494g | 4% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 2.004mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.7µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 1.963g | 3% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 330kcal | 2% |
| Folate, total | 47µg | 55µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 56g | 54.46g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 17mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.3g | 1% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.67mg | 1% |
| Վիտամին A | 48µg | 35µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 6.59g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 501kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 52.16g | N/A |
| Շաքար | 16.05g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.085mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.224g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.059mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.226mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.265mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.658mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.324mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.343mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.334mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.007g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.59g
հավասար
Ածխաջրեր
~54.46g
հավասար
Ջուր
~27.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.963 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.8% |
