Համեմատել Egg bread և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Նատրիում | 380mg | 720mg | 15% |
| Choline, total | 84.3mg | 17.5mg | 12% |
| Երկաթ | 3.04mg | 3.87mg | 10% |
| Folate, total | 105µg | 140µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 13g | 7% |
| Վիտամին A | 63µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.616mg | 7% |
| Ճարպեր | 6g | 2.14g | 6% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 61.93g | 5% |
| Կալցիում | 93mg | 47mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.37mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 0.502g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 0.386g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Մագնեզիում | 19mg | 31mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3.1g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 126mg | 3% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.573mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 5.38mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 287kcal | 319kcal | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 1.05mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.096mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 0.83g | 2% |
| Կալիում | 115mg | 140mg | 1% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.15mg | 1% |
| Սելեն | 30.1µg | 29.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.427mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 58.83g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 3.59g | N/A |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 0.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.316mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.416mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.762mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.168mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.543mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.476mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.234mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +496.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |
