Համեմատել Irish soda bread և Լավաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +335.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +572.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 496mg | 55% |
| Սելեն | 16µg | 2µg | 25% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.33mg | 22% |
| Երկաթ | 2.69mg | 1.2mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.04mg | 18% |
| Նատրիում | 398mg | 796mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.1mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 0.5g | 7% |
| Ճարպեր | 5g | 1.2g | 6% |
| Խոլեստերին | 18mg | 0mg | 6% |
| Կալցիում | 81mg | 21mg | 6% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.5mg | 6% |
| Վիտամին A | 48µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 5% | |
| Folate, total | 47µg | 26µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 0.1g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 8.7g | 4% |
| Կալիում | 266mg | 125mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 0.2g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 3.1g | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 56g | 60.3g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 27mg | 1% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.7mg | 1% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 281kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 2.4mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.436mg | 0% | |
| Լիզին | 0.219mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.283mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
60.3 գ
Ջուր:
27 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~60.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1899% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |
