Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լավաշ և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լավաշ vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 6.3% 11% 45% 110% 19% 213% 104% 65% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +164.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +340.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1690%
հավասար Պղինձ ~0.307mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.4% 0% 25% 9.2% 45% 0% 18% 0% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +143%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +169.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.4mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լավաշ Multigrain bread DV% diff.
Մանգան 0.5mg 2.201mg 74%
Սելեն 2µg 35.8µg 61%
Ֆոսֆոր 496mg 247mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 8.1g 20%
Երկաթ 1.2mg 2.72mg 19%
Նատրիում 796mg 414mg 17%
Վիտամին B6 0.08mg 0.286mg 16%
Մագնեզիում 27mg 85mg 14%
Սպիտակուցներ 8.7g 14.52g 12%
Վիտամին B1 0.1mg 0.243mg 12%
Վիտամին B3 2.4mg 4.394mg 12%
Folate, total 26µg 70µg 11%
Ցինկ 0.7mg 1.85mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5g 2.035g 10%
Կալցիում 21mg 111mg 9%
Վիտամին B2 0.04mg 0.142mg 8%
Վիտամին B5 0.365mg 7%
Choline, total 28.8mg 5%
Ճարպեր 1.2g 4.6g 5%
Կալիում 125mg 250mg 4%
Ածխաջրեր 60.3g 47.11g 4%
Հագեցած ճարպ 0.2g 0.948g 3%
Ֆրուկտոզա 2.67g 3%
Պղինձ 0.33mg 0.307mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 0.826g 2%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Կալորիականություն 281kcal 288kcal 0%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 39.01g N/A
Շաքար 6.94g N/A
Վիտամին E 0.37mg 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.351mg 0%
Լեյցին 0.604mg 0%
Լիզին 0.314mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.421mg 0%
Վալին 0.432mg 0%
Հիստիդին 0.215mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 60% 27% 3%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 60.3 գ
Ջուր: 27 գ
Այլ: 2.8 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +726%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +307%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: