Համեմատել Irish soda bread և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +274.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +261.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +722.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +538.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 1.6µg | 65% |
| Երկաթ | 2.69mg | 5.9mg | 40% |
| Վիտամին A | 48µg | 395µg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.53mg | 34% |
| Սելեն | 16µg | 29% | |
| Կալցիում | 81mg | 293mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 263mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 4.6g | 21% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 5.3mg | 18% |
| Մանգան | 0.355mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.13mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.45mg | 14% |
| Նատրիում | 398mg | 691mg | 13% |
| Ճարպեր | 5g | 11g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.39mg | 8% |
| Folate, total | 47µg | 74µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 2.7g | 7% |
| Կալիում | 266mg | 71mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.2g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 5g | 3% |
| Ածխաջրեր | 56g | 50g | 2% |
| Խոլեստերին | 18mg | 12mg | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 13mg | 2% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.4mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 2.8g | 2% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 318kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 636kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 48.8g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Շաքար | 16.8g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.436mg | 0% | |
| Լիզին | 0.219mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.283mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
5 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
50 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
հավասար
Ջուր
~29.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.6 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +211.2% |
