Համեմատել Italian bread և Angel food cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +465.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1128.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +445.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +272.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +214.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +363.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +396.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +445.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 191µg | 35µg | 39% |
| Սելեն | 27.2µg | 7.3µg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 324mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.102mg | 31% |
| Երկաթ | 2.94mg | 0.52mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 0.883mg | 22% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.085mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.491mg | 15% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.078mg | 13% |
| Նատրիում | 550mg | 749mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.5g | 7% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.07mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 0.367g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 5.9g | 6% |
| Կալցիում | 78mg | 140mg | 6% |
| Ճարպեր | 3.5g | 0.8g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.198mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 57.8g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 0.071g | 2% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 258kcal | 1% |
| Կալիում | 110mg | 93mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.031mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.121g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 437kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 56.3g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.248mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.312mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.481mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.364mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.334mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.354mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.131mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
5.9 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
57.8 գ
Ջուր:
33.2 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.4% |
հավասար
Ջուր
~33.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.071 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.367 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1043.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +278.7% |
