Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Italian bread և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Italian bread vs Bread stuffing infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 23% 9.7% 110% 64% 23% 44% 72% 61% 148%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.5%
հավասար Ցինկ ~0.93mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 0% 118% 67% 82% 23% 11% 0% 3% 143% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.398mg
հավասար Վիտամին K ~1.1µg
հավասար Choline, total ~14.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 50% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 50.1 գ
Ջուր: 35.7 գ
Այլ: 1.9 գ
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +750%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +173.7%
հավասար Ճարպեր ~3.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +95%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +83.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Italian bread Bread stuffing
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Italian bread Bread stuffing DV% diff.
Սելեն 27.2µg 48µg 38%
Նատրիում 550mg 1405mg 37%
Երկաթ 2.94mg 3.81mg 11%
Վիտամին B1 0.473mg 0.596mg 10%
Վիտամին B2 0.292mg 0.404mg 9%
Ածխաջրեր 50.1g 76.2g 9%
Վիտամին B3 4.381mg 5.766mg 9%
Վիտամին B6 0.048mg 0.152mg 8%
Folate, total 191µg 168µg 6%
Մանգան 0.464mg 0.594mg 6%
Կալորիականություն 271kcal 386kcal 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39g 0.713g 5%
Ֆոսֆոր 103mg 141mg 5%
Պղինձ 0.191mg 0.238mg 5%
Հագեցած ճարպ 0g 0.845g 4%
Կալիում 110mg 246mg 4%
Սպիտակուցներ 8.8g 11g 4%
Մագնեզիում 27mg 40mg 3%
Կալցիում 78mg 97mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812g 1.493g 2%
Վիտամին E 0.29mg 0.38mg 1%
Վիտամին B12 0µg 0.02µg 1%
Ցինկ 0.86mg 0.93mg 1%
Ճարպեր 3.5g 3.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 46.9g 73g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 3.17g 8.27g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 3.2g 0%
Վիտամին B5 0.378mg 0.398mg 0%
Վիտամին K 1.2µg 1.1µg 0%
Choline, total 14.6mg 14.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.103mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.245mg 0.329mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0.404mg 0%
Լեյցին 0.614mg 0.774mg 0%
Լիզին 0.197mg 0.317mg 0%
Մեթիոնին 0.156mg 0.193mg 0%
Ֆենիլալանին 0.433mg 0.553mg 0%
Վալին 0.376mg 0.464mg 0%
Հիստիդին 0.188mg 0.251mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Italian bread Bread stuffing
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Italian bread
43%
Bread stuffing
Mineral Summary Score
57%
Italian bread
91%
Bread stuffing

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Italian bread
Italian bread is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Italian bread
Italian bread is lower in Շաքար (difference - 5.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Italian bread
Italian bread is lower in Նատրիում (difference - 855mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Italian bread
Italian bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.845g)
Which food is lower in glycemic index?
Italian bread
Italian bread is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Bread stuffing
Bread stuffing is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread stuffing
Bread stuffing is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Italian bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients
  2. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: