Համեմատել Italian bread և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Italian bread

1

Bread stuffing

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-60.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+123.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+76.5%

հավասար Ցինկ ~0.93mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Italian bread

1

Bread stuffing

6

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+13.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.398mg

հավասար Վիտամին K ~1.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	27.2µg	48µg	38%
Նատրիում	550mg	1405mg	37%
Երկաթ	2.94mg	3.81mg	11%
Վիտամին B1	0.473mg	0.596mg	10%
Ածխաջրեր	50.1g	76.2g	9%
Վիտամին B2	0.292mg	0.404mg	9%
Վիտամին B3	4.381mg	5.766mg	9%
Վիտամին B6	0.048mg	0.152mg	8%
Կալորիականություն	271kcal	386kcal	6%
Մանգան	0.464mg	0.594mg	6%
Folate, total	191µg	168µg	6%
Պղինձ	0.191mg	0.238mg	5%
Ֆոսֆոր	103mg	141mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.39g	0.713g	5%
Սպիտակուցներ	8.8g	11g	4%
Կալիում	110mg	246mg	4%
Հագեցած ճարպ	0g	0.845g	4%
Մագնեզիում	27mg	40mg	3%
Կալցիում	78mg	97mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.812g	1.493g	2%
Ցինկ	0.86mg	0.93mg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.38mg	1%
Վիտամին B12	0µg	0.02µg	1%
Protein per 100 calories	3.2g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	308kcal	351kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	26g	N/A
Ճարպեր	3.5g	3.4g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio		2.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	46.9g	73g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար	3.17g	8.27g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	3.2g	0%
Վիտամին B5	0.378mg	0.398mg	0%
Վիտամին K	1.2µg	1.1µg	0%
Choline, total	14.6mg	14.6mg	0%
Տրիպտոֆան	0.103mg	0.139mg	0%
Տրեոնին	0.245mg	0.329mg	0%
Իզոլեյցին	0.333mg	0.404mg	0%
Լեյցին	0.614mg	0.774mg	0%
Լիզին	0.197mg	0.317mg	0%
Մեթիոնին	0.156mg	0.193mg	0%
Ֆենիլալանին	0.433mg	0.553mg	0%
Վալին	0.376mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.188mg	0.251mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Italian bread

2

Սպիտակուցներ: 8.8 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 50.1 գ

Ջուր: 35.7 գ

Այլ: 1.9 գ

Bread stuffing

2

Սպիտակուցներ: 11 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 76.2 գ

Ջուր: 4.2 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+750%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+52.1%

հավասար Ճարպեր ~3.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Italian bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ

Bread stuffing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+95%