Համեմատել Italian bread և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +783.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 191µg | 101µg | 23% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.224g | 14% | |
| Կալցիում | 78mg | 178mg | 10% |
| Երկաթ | 2.94mg | 3.72mg | 10% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 10.6µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 2.509g | 7% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.135mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.374mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 5.367mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 1.375g | 6% |
| Ճարպեր | 3.5g | 6.47g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2g | 5% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.582mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 10.86g | 4% |
| Նատրիում | 550mg | 467mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.526mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.097mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 122mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 1.881g | 3% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 310kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 52.04g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Կալիում | 110mg | 139mg | 1% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.99mg | 1% |
| Սելեն | 27.2µg | 26.8µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.452mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | N/A | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 50.04g | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | 5.55g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.28mg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.222mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.5% |
