Համեմատել Italian bread և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 191µg | 113µg | 20% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 153mg | 15% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.135mg | 6% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.559mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.523mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.962g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 0.834g | 4% |
| Երկաթ | 2.94mg | 2.71mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 84mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 1.961g | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 20mg | 2% |
| Ճարպեր | 3.5g | 4.3g | 1% |
| Կալցիում | 78mg | 91mg | 1% |
| Նատրիում | 550mg | 574mg | 1% |
| Սելեն | 27.2µg | 27.9µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.452mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.8µg | 1% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 277kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 8.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 50.2g | 0% |
| Կալիում | 110mg | 114mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | 0.31g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.2g | 0% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 4.352mg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.231mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.38mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.188mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
34.8 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~50.2g
հավասար
Ջուր
~34.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +141.5% |
