Համեմատել Italian bread և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Italian bread

5

Irish soda bread

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+70%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+141.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.6%

հավասար Կալցիում ~81mg

հավասար Երկաթ ~2.69mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Italian bread

6

Irish soda bread

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+306.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.269mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	191µg	47µg	36%
Սելեն	27.2µg	16µg	20%
Վիտամին B1	0.473mg	0.298mg	15%
Վիտամին B3	4.381mg	2.405mg	12%
Պղինձ	0.191mg	0.13mg	7%
Նատրիում	550mg	398mg	7%
Խոլեստերին	0mg	18mg	6%
Կալիում	110mg	266mg	5%
Վիտամին A	0µg	48µg	5%
Մանգան	0.464mg	0.355mg	5%
Հագեցած ճարպ	0g	1.111g	5%
Սպիտակուցներ	8.8g	6.6g	4%
Երկաթ	2.94mg	2.69mg	3%
Ցինկ	0.86mg	0.57mg	3%
Վիտամին B5	0.378mg	0.25mg	3%
Վիտամին B6	0.048mg	0.083mg	3%
Choline, total	14.6mg		3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.812g	1.999g	3%
Ճարպեր	3.5g	5g	2%
Ածխաջրեր	50.1g	56g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	2.6g	2%
Ֆոսֆոր	103mg	114mg	2%
Վիտամին E	0.29mg		2%
Վիտամին B2	0.292mg	0.269mg	2%
Վիտամին B12	0µg	0.05µg	2%
Կալորիականություն	271kcal	290kcal	1%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Մագնեզիում	27mg	23mg	1%
Վիտամին K	1.2µg		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.39g	1.478g	1%
Protein per 100 calories	3.2g	2.3g	N/A
Calories per 10 g protein	308kcal	439kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		3.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	46.9g	53.4g	N/A
Կալցիում	78mg	81mg	0%
Շաքար	3.17g		N/A
Տրիպտոֆան	0.103mg	0.072mg	0%
Տրեոնին	0.245mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.333mg	0.234mg	0%
Լեյցին	0.614mg	0.436mg	0%
Լիզին	0.197mg	0.219mg	0%
Մեթիոնին	0.156mg	0.138mg	0%
Ֆենիլալանին	0.433mg	0.3mg	0%
Վալին	0.376mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.188mg	0.159mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Italian bread

2

Սպիտակուցներ: 8.8 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 50.1 գ

Ջուր: 35.7 գ

Այլ: 1.9 գ

Irish soda bread

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 56 գ

Ջուր: 30.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.8%