Համեմատել Multigrain bread և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.779mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.504mg | 22% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.135mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.346mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.073mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 141mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 4.5g | 14% |
| Մագնեզիում | 85mg | 35mg | 12% |
| Սելեն | 35.8µg | 30µg | 11% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.89mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 10.4g | 8% |
| Կալցիում | 111mg | 65mg | 5% |
| Երկաթ | 2.72mg | 3.12mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.581mg | 4% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 236kcal | 3% |
| Կալիում | 250mg | 147mg | 3% |
| Նատրիում | 414mg | 353mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 4.831mg | 3% |
| Folate, total | 70µg | 81µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 39.8g | 2% |
| Choline, total | 28.8mg | 18.7mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 1.59g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 1.694g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 0.697g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 42g | N/A |
| Ճարպեր | 4.6g | 4.4g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 35.3g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 7.7g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.44mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.131mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.299mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.399mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.733mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.297mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.518mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.225mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.9% |
հավասար
Ճարպեր
~4.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.5% |
