Համեմատել Italian bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Italian bread

2

Pan dulce

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+10.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.5%

հավասար Կալիում ~103mg

հավասար Երկաթ ~2.87mg

հավասար Ցինկ ~0.84mg

հավասար Ֆոսֆոր ~94mg

հավասար Մանգան ~0.46mg

հավասար Սելեն ~26.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Italian bread

4

Pan dulce

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+76.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+99.3%

հավասար Վիտամին E ~0.29mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	191µg	108µg	21%
Օսլա		37.8g	16%
Նատրիում	550mg	228mg	14%
Ճարպեր	3.5g	11.58g	12%
Հագեցած ճարպ	0g	2.183g	10%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Պղինձ	0.191mg	0.121mg	8%
Վիտամին B1	0.473mg	0.377mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.812g	3.499g	7%
Վիտամին B3	4.381mg	3.463mg	6%
Վիտամին B12	0µg	0.11µg	5%
Ֆրուկտոզա		4.05g	5%
Վիտամին B2	0.292mg	0.23mg	5%
Կալորիականություն	271kcal	367kcal	5%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	2.3g	4%
Վիտամին B5	0.378mg	0.59mg	4%
Choline, total	14.6mg	29.1mg	3%
Սելեն	27.2µg	26.2µg	2%
Ածխաջրեր	50.1g	56.38g	2%
Սպիտակուցներ	8.8g	9.42g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.39g	1.53g	1%
Վիտամին B6	0.048mg	0.057mg	1%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Ֆոսֆոր	103mg	94mg	1%
Երկաթ	2.94mg	2.87mg	1%
Կալցիում	78mg	86mg	1%
Մագնեզիում	27mg	24mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	46.9g	54.08g	N/A
Կալիում	110mg	103mg	0%
Շաքար	3.17g	12.5g	N/A
Ցինկ	0.86mg	0.84mg	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.29mg	0%
Մանգան	0.464mg	0.46mg	0%
Վիտամին K	1.2µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.103g	N/A
Տրիպտոֆան	0.103mg		0%
Տրեոնին	0.245mg		0%
Իզոլեյցին	0.333mg		0%
Լեյցին	0.614mg		0%
Լիզին	0.197mg		0%
Մեթիոնին	0.156mg		0%
Ֆենիլալանին	0.433mg		0%
Վալին	0.376mg		0%
Հիստիդին	0.188mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.21g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Italian bread

2

Սպիտակուցներ: 8.8 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 50.1 գ

Ջուր: 35.7 գ

Այլ: 1.9 գ

Pan dulce

3

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+75.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+230.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~9.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Italian bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ

Pan dulce

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-100%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+330.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10.1%