Համեմատել Italian bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Italian bread

2

Pan dulce

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+10.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.5%

հավասար Կալիում ~103mg

հավասար Երկաթ ~2.87mg

հավասար Ցինկ ~0.84mg

հավասար Ֆոսֆոր ~94mg

հավասար Մանգան ~0.46mg

հավասար Սելեն ~26.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Italian bread

4

Pan dulce

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+76.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.29mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	191µg	108µg	21%
Օսլա		37.8g	16%
Նատրիում	550mg	228mg	14%
Ճարպեր	3.5g	11.58g	12%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Հագեցած ճարպ	0g	2.183g	10%
Պղինձ	0.191mg	0.121mg	8%
Վիտամին B1	0.473mg	0.377mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.812g	3.499g	7%
18:2 n-6 c,c		1.21g	7%
Վիտամին B3	4.381mg	3.463mg	6%
Կալորիականություն	271kcal	367kcal	5%
Վիտամին B2	0.292mg	0.23mg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.11µg	5%
Ֆրուկտոզա		4.05g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	2.3g	4%
Վիտամին B5	0.378mg	0.59mg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.066g	4%
Choline, total	14.6mg	29.1mg	3%
Ածխաջրեր	50.1g	56.38g	2%
Սելեն	27.2µg	26.2µg	2%
Սպիտակուցներ	8.8g	9.42g	1%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Մագնեզիում	27mg	24mg	1%
Կալցիում	78mg	86mg	1%
Երկաթ	2.94mg	2.87mg	1%
Ֆոսֆոր	103mg	94mg	1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Վիտամին B6	0.048mg	0.057mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.39g	1.53g	1%
Protein per 100 calories	3.2g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	308kcal	390kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		2.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	46.9g	54.08g	N/A
Կալիում	110mg	103mg	0%
Շաքար	3.17g	12.5g	N/A
Ցինկ	0.86mg	0.84mg	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.29mg	0%
Մանգան	0.464mg	0.46mg	0%
Վիտամին K	1.2µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.103g	N/A
Տրիպտոֆան	0.103mg		0%
Տրեոնին	0.245mg		0%
Իզոլեյցին	0.333mg		0%
Լեյցին	0.614mg		0%
Լիզին	0.197mg		0%
Մեթիոնին	0.156mg		0%
Ֆենիլալանին	0.433mg		0%
Վալին	0.376mg		0%
Հիստիդին	0.188mg		0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Italian bread

1

Սպիտակուցներ: 8.8 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 50.1 գ

Ջուր: 35.7 գ

Այլ: 1.9 գ

Pan dulce

3

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+65.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+230.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~9.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Italian bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ

Pan dulce

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-100%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+330.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10.1%