Համեմատել Italian bread և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +322.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +616.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 27.2µg | 4.8µg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 7.105g | 32% |
| Folate, total | 191µg | 69µg | 31% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Ճարպեր | 3.5g | 21.79g | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 5.495g | 27% |
| Օսլա | 54.94g | 23% | |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.216mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 233mg | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27g | 17% | |
| Երկաթ | 2.94mg | 1.64mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.08mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 1.867mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 6.935g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 6.7g | 14% |
| Մագնեզիում | 27mg | 83mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.203mg | 12% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 476kcal | 10% |
| Նատրիում | 550mg | 324mg | 10% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.113mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 8% | |
| Ցինկ | 0.86mg | 1.61mg | 7% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 8.6µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 6.41g | 5% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 63.49g | 4% |
| Կալիում | 110mg | 231mg | 4% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.56mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.69mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 29.9mg | 3% |
| Կալցիում | 78mg | 100mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 56.79g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.172g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.227mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.837mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.29mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.287mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +457.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +522.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +754.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +295.3% |
