Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taco shells և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taco shells vs Dinner rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 30% 20% 62% 38% 44% 100% 42% 73% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +91%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +78%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +458.3%
հավասար Մանգան ~0.582mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 14% 0% 54% 18% 35% 0% 47% 0% 22% 52% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +367.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +46.4%
հավասար Վիտամին A ~1µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taco shells Dinner rolls DV% diff.
Սելեն 4.8µg 26.8µg 40%
Հագեցած ճարպ 7.105g 1.375g 26%
Վիտամին B1 0.216mg 0.526mg 26%
Երկաթ 1.64mg 3.72mg 26%
Ճարպեր 21.79g 6.47g 24%
Վիտամին B2 0.08mg 0.374mg 23%
Օսլա 54.94g 23%
Վիտամին B3 1.867mg 5.367mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495g 2.509g 20%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 2g 19%
Ֆոսֆոր 233mg 122mg 16%
Մագնեզիում 83mg 26mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935g 1.881g 13%
Վիտամին B5 0.452mg 9%
Սպիտակուցներ 6.41g 10.86g 9%
Folate, total 69µg 101µg 8%
Վիտամին B6 0.203mg 0.097mg 8%
Կալորիականություն 476kcal 310kcal 8%
Կալցիում 100mg 178mg 8%
Նատրիում 324mg 467mg 6%
Ցինկ 1.61mg 0.99mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.13µg 5%
Ածխաջրեր 63.49g 52.04g 4%
Կալիում 231mg 139mg 3%
Վիտամին E 0.69mg 0.28mg 3%
Choline, total 29.9mg 14.6mg 3%
Պղինձ 0.113mg 0.135mg 2%
Վիտամին K 8.6µg 10.6µg 2%
Մանգան 0.56mg 0.582mg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.79g 50.04g N/A
Շաքար 1.5g 5.55g N/A
Վիտամին A 1µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.172g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0.286mg 0%
Իզոլեյցին 0.22mg 0.337mg 0%
Լեյցին 0.837mg 0.729mg 0%
Լիզին 0.197mg 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.18mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.29mg 0.506mg 0%
Վալին 0.287mg 0.401mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.222mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g 0.224g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.014g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 5.097g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
11% 6% 52% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.86 գ
Ճարպեր: 6.47 գ
Ածխաջրեր: 52.04 գ
Ջուր: 28.44 գ
Այլ: 2.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.495 գ
24% 33% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +268.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +119%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients
  2. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: