Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Italian bread և Wonton wrappers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Italian bread vs Wonton wrappers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 23% 9.7% 110% 64% 23% 44% 72% 61% 148%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 14% 7.2% 126% 49% 19% 35% 75% 83% 154%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.5%
հավասար Նատրիում ~572mg
հավասար Սելեն ~28.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.06% 5.8% 0% 118% 67% 82% 23% 11% 0% 3% 143% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.84% 0% 0% 130% 87% 102% 1.5% 6.9% 2.5% 0% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1412%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.519mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 50% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 50.1 գ
Ջուր: 35.7 գ
Այլ: 1.9 գ
10% 58% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 28.8 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.6%
հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +316.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +127.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Italian bread Wonton wrappers
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Italian bread Wonton wrappers Opinion
Կալորիականություն 271kcal 291kcal Wonton wrappers
Սպիտակուցներ 8.8g 9.8g Wonton wrappers
Ճարպեր 3.5g 1.5g Italian bread
Զուտ ածխաջրեր 46.9g 56.1g Wonton wrappers
Ածխաջրեր 50.1g 57.9g Wonton wrappers
Խոլեստերին 0mg 9mg Italian bread
Մագնեզիում 27mg 20mg Italian bread
Կալցիում 78mg 47mg Italian bread
Կալիում 110mg 82mg Italian bread
Երկաթ 2.94mg 3.36mg Wonton wrappers
Շաքար 3.17g Wonton wrappers
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1.8g Italian bread
Պղինձ 0.191mg 0.147mg Italian bread
Ցինկ 0.86mg 0.71mg Italian bread
Ֆոսֆոր 103mg 81mg Italian bread
Նատրիում 550mg 572mg Italian bread
Վիտամին A 1IU 14IU Wonton wrappers
Վիտամին A 0µg 4µg Wonton wrappers
Վիտամին E 0.29mg Italian bread
Մանգան 0.464mg 0.638mg Wonton wrappers
Սելեն 27.2µg 28.2µg Wonton wrappers
Վիտամին B1 0.473mg 0.519mg Wonton wrappers
Վիտամին B2 0.292mg 0.378mg Wonton wrappers
Վիտամին B3 4.381mg 5.424mg Wonton wrappers
Վիտամին B5 0.378mg 0.025mg Italian bread
Վիտամին B6 0.048mg 0.03mg Italian bread
Վիտամին B12 0µg 0.02µg Wonton wrappers
Վիտամին K 1.2µg Italian bread
Folate, total 191µg 86µg Italian bread
Choline, total 14.6mg Italian bread
Հագեցած ճարպ 0g 0.263g Italian bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812g 0.195g Italian bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39g 0.61g Italian bread
Տրիպտոֆան 0.103mg 0.114mg Wonton wrappers
Տրեոնին 0.245mg 0.268mg Wonton wrappers
Իզոլեյցին 0.333mg 0.369mg Wonton wrappers
Լեյցին 0.614mg 0.684mg Wonton wrappers
Լիզին 0.197mg 0.204mg Wonton wrappers
Մեթիոնին 0.156mg 0.176mg Wonton wrappers
Ֆենիլալանին 0.433mg 0.486mg Wonton wrappers
Վալին 0.376mg 0.417mg Wonton wrappers
Հիստիդին 0.188mg 0.209mg Wonton wrappers
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Wonton wrappers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Italian bread Wonton wrappers
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Italian bread
30%
Wonton wrappers
Mineral Summary Score
57%
Italian bread
58%
Wonton wrappers

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Շաքար (difference - 3.17g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Italian bread
Italian bread is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Italian bread
Italian bread is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Italian bread
Italian bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.263g)
Which food is lower in glycemic index?
Italian bread
Italian bread is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Italian bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients
  2. Wonton wrappers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172802/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: