Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wonton wrappers և Almond paste սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wonton wrappers vs Almond paste infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 14% 7.2% 126% 49% 19% 35% 75% 83% 154%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 52% 28% 60% 151% 40% 111% 1.2% 112% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +282.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +218.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +34.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0% 0% 130% 87% 102% 1.5% 6.9% 2.5% 0% 65% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 271% 0% 21% 96% 27% 6.8% 8.3% 0% 0% 55% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +532.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +352%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.414mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wonton wrappers Almond paste DV% diff.
Վիտամին E 13.54mg 90%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195g 18.012g 45%
Սելեն 28.2µg 4.2µg 44%
Ճարպեր 1.5g 27.74g 40%
Վիտամին B1 0.519mg 0.082mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61g 5.821g 35%
Պղինձ 0.147mg 0.454mg 34%
Մագնեզիում 20mg 130mg 26%
Վիտամին B3 5.424mg 1.422mg 25%
Ֆոսֆոր 81mg 258mg 25%
Նատրիում 572mg 9mg 24%
Երկաթ 3.36mg 1.6mg 22%
Կալցիում 47mg 172mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 4.8g 12%
Հագեցած ճարպ 0.263g 2.629g 11%
Մանգան 0.638mg 0.856mg 9%
Կալորիականություն 291kcal 458kcal 8%
Ցինկ 0.71mg 1.48mg 7%
Կալիում 82mg 314mg 7%
Choline, total 28.5mg 5%
Ածխաջրեր 57.9g 47.81g 3%
Վիտամին B2 0.378mg 0.414mg 3%
Խոլեստերին 9mg 0mg 3%
Folate, total 86µg 73µg 3%
Սպիտակուցներ 9.8g 9g 2%
Վիտամին B5 0.025mg 0.113mg 2%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.1g 43.01g N/A
Շաքար 36.25g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Վիտամին B6 0.03mg 0.036mg 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.369mg 0%
Լեյցին 0.684mg 0%
Լիզին 0.204mg 0%
Մեթիոնին 0.176mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0%
Վալին 0.417mg 0%
Հիստիդին 0.209mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 58% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 28.8 գ
Այլ: 2 գ
9% 28% 48% 14%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 27.74 գ
Ածխաջրեր: 47.81 գ
Ջուր: 14.08 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1749.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61 գ
10% 68% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.629 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.821 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +854.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wonton wrappers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172802/nutrients
  2. Almond paste - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: