Համեմատել Italian bread և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1023.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +139.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 191µg | 17µg | 44% |
| Նատրիում | 550mg | 0mg | 24% |
| Սելեն | 27.2µg | 36.9µg | 18% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.06mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 83.7g | 11% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.65mg | 8% |
| Կալցիում | 78mg | 13mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.387mg | 7% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 395kcal | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.115mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 0.603g | 5% |
| Ճարպեր | 3.5g | 1.4g | 3% |
| Երկաթ | 2.94mg | 3.16mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 3.892mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 10g | 2% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.68mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 89mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.06mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 0.127g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.443mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.3µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 10.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.226g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 395kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 80.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 25mg | 0% |
| Կալիում | 110mg | 112mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | 0.29g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.291mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.193mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.176mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.494mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.42mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
83.7 գ
Ջուր:
4.3 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +730.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +539.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130.5% |
