Համեմատել Italian bread և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +609.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +108.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 191µg | 88µg | 26% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.101mg | 10% |
| Կալցիում | 78mg | 11mg | 7% |
| Սելեն | 27.2µg | 23.3µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 1.47g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.541mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 3.149g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.9g | 5% |
| Ճարպեր | 3.5g | 6g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 75mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.341mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 7.1g | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 15mg | 3% |
| Երկաթ | 2.94mg | 3.21mg | 3% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.49mg | 3% |
| Նատրիում | 550mg | 483mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 0.923g | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 4.073mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.302mg | 2% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 299kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 52.6g | 1% |
| Կալիում | 110mg | 74mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.08mg | 1% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.476mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 2.5µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 50.7g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 0.18g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.49mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.158mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.126mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.359mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
52.6 գ
Ջուր:
32.6 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.6g
հավասար
Ջուր
~32.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.923 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +287.8% |
