Համեմատել Ֆիլո և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +664.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +282% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1264% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.541mg | 0.04mg | 42% |
| Երկաթ | 3.21mg | 0.42mg | 35% |
| Սելեն | 23.3µg | 6.1µg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.923g | 5.315g | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.341mg | 0.025mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.073mg | 0.33mg | 23% |
| Նատրիում | 483mg | 135mg | 15% |
| Folate, total | 88µg | 28µg | 15% |
| Մանգան | 0.476mg | 0.19mg | 12% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1.42mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 3.3g | 8% |
| Ճարպեր | 6g | 11.2g | 8% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.03mg | 8% |
| Լիզին | 0.158mg | 153mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 75mg | 33mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 52.6g | 41.1g | 4% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.19mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.47g | 2.044g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 6mg | 2% |
| Կալիում | 74mg | 149mg | 2% |
| Choline, total | 6.9mg | 17.4mg | 2% |
| Կալորիականություն | 299kcal | 274kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 9mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 2.2g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.302mg | 0.27mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.046mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 421kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.7g | 38.9g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0.18g | 25.75g | N/A |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2.9µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.149g | 3.267g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.194mg | 0.119mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.246mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.49mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.126mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.359mg | 0.151mg | 0% |
| Վալին | 0.286mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.076mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
52.6 գ
Ջուր:
32.6 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.923 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +475.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.267g
