Համեմատել Java plum և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Java plum

3

Rambutan

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.4%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Java plum

2

Rambutan

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+420%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան		0.343mg	15%
Վիտամին C	14.3mg	4.9mg	10%
Պղինձ		0.066mg	7%
Վիտամին B3	0.26mg	1.352mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)		0.9g	4%
Երկաթ	0.19mg	0.35mg	2%
Folate, total		8µg	2%
Մագնեզիում	15mg	7mg	2%
Ածխաջրեր	15.56g	20.87g	2%
Կալիում	79mg	42mg	1%
Ցինկ		0.08mg	1%
Ֆոսֆոր	17mg	9mg	1%
Վիտամին B1	0.006mg	0.013mg	1%
Վիտամին B2	0.012mg	0.022mg	1%
Վիտամին B6	0.038mg	0.02mg	1%
Կալորիականություն	60kcal	82kcal	1%
Սպիտակուցներ	0.72g	0.65g	0%
Ճարպեր	0.23g	0.21g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.56g	19.97g	N/A
Կալցիում	19mg	22mg	0%
Նատրիում	14mg	11mg	0%
Վիտամին B5		0.018mg	0%