Համեմատել Jícama raw և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
Սպիտակուցներ:
0.77 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
10.66 գ
Ջուր:
88.06 գ
Այլ:
0.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +23.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.77g
հավասար
Ջուր
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.036 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.021g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in Հագեցած ճարպ | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1.6g | 13% |
| Վիտամին C | 20.2mg | 31.2mg | 12% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.08mg | 7% |
| Վիտամին A | 1µg | 58µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.262mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.77g | 2% | |
| Մանգան | 0.06mg | 0.022mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.13mg | 2% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.032mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.043mg | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 22mg | 1% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.07mg | 1% |
| Choline, total | 13.6mg | 7.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 10.66g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.053mg | 1% |
| Կալորիականություն | 38kcal | 42kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 0.77g | 0% |
| Ճարպեր | 0.09g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.92g | 9.06g | N/A |
| Կալիում | 150mg | 135mg | 0% |
| Շաքար | 1.8g | 6.89g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 18mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.031mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.204mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 12µg | 13µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.021g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.036g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0.013mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.015mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.019mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.013mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.015mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.008mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
15%
Mineral Summary Score
9%
5%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is richer in vitamins?
Գրեյպֆրուտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Jícama raw is lower in Շաքար (difference - 5.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Jícama raw is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Jícama raw is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Jícama raw is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.021 g)