Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Хикама сырая
  5. Сравнить
  6. Хикама сырая vs. Грейпфрут

Сравнить продукты Хикама сырая и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Хикама сырая vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +650%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше МарганецМарганец +172.7%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~135mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +253.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +76.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +54.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.204mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама сырая Грейпфрут DV% diff.
Клетчатка 4.9g 1.6g 13%
Витамин C 20.2mg 31.2mg 12%
Железо 0.6mg 0.08mg 7%
Витамин A 1µg 58µg 6%
Витамин B5 0.135mg 0.262mg 3%
Фруктоза 1.77g 2%
Марганец 0.06mg 0.022mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.13mg 2%
Медь 0.048mg 0.032mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.043mg 2%
Кальций 12mg 22mg 1%
Цинк 0.16mg 0.07mg 1%
Холин 13.6mg 7.7mg 1%
Магний 12mg 9mg 1%
Углеводы 8.82g 10.66g 1%
Селен 0.7µg 0.1µg 1%
Витамин B6 0.042mg 0.053mg 1%
Калорийность 38kcal 42kcal 0%
Белки 0.72g 0.77g 0%
Жиры 0.09g 0.14g 0%
Чистые углеводы 3.92g 9.06g N/A
Калий 150mg 135mg 0%
Сахар 1.8g 6.89g N/A
Фосфор 18mg 18mg 0%
Натрий 4mg 0mg 0%
Витамин B2 0.029mg 0.031mg 0%
Витамин B3 0.2mg 0.204mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Витамин B9 12µg 13µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.036g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.018mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.015mg 0%
Лизин 0.026mg 0.019mg 0%
Метионин 0.007mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.013mg 0%
Валин 0.022mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.9%
Содержит больше ДругоеДругое +23.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.77g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.021g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.