Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Jícama raw
  5. Compare
  6. Jícama raw vs. Դանիական խմորեղեն

Համեմատել Jícama raw և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Jícama raw vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Jícama raw
Jícama raw
2
:
8
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +485%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2600%
Jícama raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Դանիական խմորեղեն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 68% 11% 47% 9% 55% 20% 30% 46% 104%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +485%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Jícama raw
Jícama raw
3
:
9
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +509.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +796.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2200%
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
Jícama raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 8% 1%
Դանիական խմորեղեն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 8% 7% 0% 1% 48% 60% 38% 19% 10% 45% 25% 11% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +509.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +796.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2200%
հավասար Վիտամին B6 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Jícama raw
Jícama raw
1
:
4
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +321.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +400%
Jícama raw
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Դանիական խմորեղեն
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +321.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Jícama raw
Jícama raw
1
:
2
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +226160%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5888.4%
Jícama raw
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Դանիական խմորեղեն
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.575 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +226160%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5888.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Jícama raw Դանիական խմորեղեն
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Jícama raw Դանիական խմորեղեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.92g 36.2g Դանիական խմորեղեն
Սպիտակուցներ 0.72g 8g Դանիական խմորեղեն
Ճարպեր 0.09g 21.9g Դանիական խմորեղեն
Ածխաջրեր 8.82g 37.2g Դանիական խմորեղեն
Կալորիականություն 38kcal 374kcal Դանիական խմորեղեն
Շաքար 1.8g 6.95g Jícama raw
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 1g Jícama raw
Կալցիում 12mg 35mg Դանիական խմորեղեն
Երկաթ 0.6mg 1.8mg Դանիական խմորեղեն
Մագնեզիում 12mg 15mg Դանիական խմորեղեն
Ֆոսֆոր 18mg 108mg Դանիական խմորեղեն
Կալիում 150mg 98mg Jícama raw
Նատրիում 4mg 417mg Jícama raw
Ցինկ 0.16mg 0.7mg Դանիական խմորեղեն
Պղինձ 0.048mg 0.089mg Դանիական խմորեղեն
Մանգան 0.06mg 0.351mg Դանիական խմորեղեն
Սելեն 0.7µg 18.9µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին A 21IU 128IU Դանիական խմորեղեն
Վիտամին A, RAE 1µg 35µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին E 0.46mg 0.35mg Jícama raw
Վիտամին D 0IU 2IU Դանիական խմորեղեն
Վիտամին C 20.2mg 0.1mg Jícama raw
Վիտամին B1 0.02mg 0.19mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B2 0.029mg 0.26mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B3 0.2mg 2mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B5 0.135mg 0.304mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B6 0.042mg 0.04mg Jícama raw
Folate, total 12µg 60µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B12 0µg 0.2µg Դանիական խմորեղեն
Choline, total 13.6mg 20.1mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին K 0.3µg 6.9µg Դանիական խմորեղեն
Տրիպտոֆան 0.089mg Դանիական խմորեղեն
Տրեոնին 0.018mg 0.293mg Դանիական խմորեղեն
Իզոլեյցին 0.016mg 0.371mg Դանիական խմորեղեն
Լեյցին 0.025mg 0.644mg Դանիական խմորեղեն
Լիզին 0.026mg 0.43mg Դանիական խմորեղեն
Մեթիոնին 0.007mg 0.174mg Դանիական խմորեղեն
Ֆենիլալանին 0.017mg 0.402mg Դանիական խմորեղեն
Վալին 0.022mg 0.412mg Դանիական խմորեղեն
Հիստիդին 0.019mg 0.205mg Դանիական խմորեղեն
Խոլեստերին 0mg 23mg Jícama raw
Հագեցած ճարպ 0.021g 6.794g Jícama raw
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Դանիական խմորեղեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 11.313g Դանիական խմորեղեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 2.575g Դանիական խմորեղեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Jícama raw Դանիական խմորեղեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Jícama raw
22%
Դանիական խմորեղեն
Mineral Summary Score
9%
Jícama raw
40%
Դանիական խմորեղեն

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Շաքար (difference - 5.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Նատրիում (difference - 413mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.773g)
Which food is lower in glycemic index?
Jícama raw
Jícama raw is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: