Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Jícama raw
  5. Compare
  6. Jícama raw vs. Կաթնաշոռ

Համեմատել Jícama raw և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Jícama raw vs Կաթնաշոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Jícama raw
Jícama raw
6
:
4
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1285.7%
Jícama raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Կաթնաշոռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1285.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Jícama raw
Jícama raw
4
:
7
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +462.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +312.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.046
հավասար Folate, total - 12
Jícama raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Կաթնաշոռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +462.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +312.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.046
հավասար Folate, total - 12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Jícama raw
Jícama raw
2
:
3
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +370%
Jícama raw
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Կաթնաշոռ
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +370%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Jícama raw
Jícama raw
1
:
2
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15460%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +186%
Jícama raw
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Կաթնաշոռ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.123 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15460%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +186%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Jícama raw Կաթնաշոռ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Jícama raw Կաթնաշոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.92g 3.38g Jícama raw
Սպիտակուցներ 0.72g 11.12g Կաթնաշոռ
Ճարպեր 0.09g 4.3g Կաթնաշոռ
Ածխաջրեր 8.82g 3.38g Jícama raw
Կալորիականություն 38kcal 98kcal Կաթնաշոռ
Շաքար 1.8g 2.67g Jícama raw
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 0g Jícama raw
Կալցիում 12mg 83mg Կաթնաշոռ
Երկաթ 0.6mg 0.07mg Jícama raw
Մագնեզիում 12mg 8mg Jícama raw
Ֆոսֆոր 18mg 159mg Կաթնաշոռ
Կալիում 150mg 104mg Jícama raw
Նատրիում 4mg 364mg Jícama raw
Ցինկ 0.16mg 0.4mg Կաթնաշոռ
Պղինձ 0.048mg 0.029mg Jícama raw
Մանգան 0.06mg 0.002mg Jícama raw
Սելեն 0.7µg 9.7µg Կաթնաշոռ
Վիտամին A 21IU 140IU Կաթնաշոռ
Վիտամին A, RAE 1µg 37µg Կաթնաշոռ
Վիտամին E 0.46mg 0.08mg Jícama raw
Վիտամին D 0IU 3IU Կաթնաշոռ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Կաթնաշոռ
Վիտամին C 20.2mg 0mg Jícama raw
Վիտամին B1 0.02mg 0.027mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B2 0.029mg 0.163mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B3 0.2mg 0.099mg Jícama raw
Վիտամին B5 0.135mg 0.557mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B6 0.042mg 0.046mg Կաթնաշոռ
Folate, total 12µg 12µg
Վիտամին B12 0µg 0.43µg Կաթնաշոռ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Jícama raw
Տրիպտոֆան 0.147mg Կաթնաշոռ
Տրեոնին 0.018mg 0.5mg Կաթնաշոռ
Իզոլեյցին 0.016mg 0.591mg Կաթնաշոռ
Լեյցին 0.025mg 1.116mg Կաթնաշոռ
Լիզին 0.026mg 0.934mg Կաթնաշոռ
Մեթիոնին 0.007mg 0.269mg Կաթնաշոռ
Ֆենիլալանին 0.017mg 0.577mg Կաթնաշոռ
Վալին 0.022mg 0.748mg Կաթնաշոռ
Հիստիդին 0.019mg 0.326mg Կաթնաշոռ
Խոլեստերին 0mg 17mg Jícama raw
Հագեցած ճարպ 0.021g 1.718g Jícama raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.778g Կաթնաշոռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 0.123g Կաթնաշոռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Jícama raw Կաթնաշոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Jícama raw
14%
Կաթնաշոռ
Mineral Summary Score
9%
Jícama raw
23%
Կաթնաշոռ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is lower in Շաքար?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Շաքար (difference - 0.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Նատրիում (difference - 360mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.697g)
Which food is cheaper?
Jícama raw
Jícama raw is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: