Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Jícama raw
  5. Compare
  6. Jícama raw vs. Չինական խոհանոց

Համեմատել Jícama raw և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Jícama raw vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Jícama raw
Jícama raw
1
:
9
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +145%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +857.1%
հավասար Պղինձ - 0.049
Jícama raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Չինական խոհանոց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 42% 11% 33% 18% 54% 41% 17% 20% 37%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +145%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +857.1%
հավասար Պղինձ - 0.049

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Jícama raw
Jícama raw
1
:
11
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5909.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +17000%
Jícama raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Չինական խոհանոց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 76% 17% 3% 39% 9% 13% 25% 27% 38% 34% 60% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5909.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +17000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Jícama raw
Jícama raw
2
:
3
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +403.3%
Jícama raw
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Չինական խոհանոց
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +403.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Jícama raw
Jícama raw
1
:
2
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24240%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4853.5%
Jícama raw
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Չինական խոհանոց
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24240%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4853.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Jícama raw Չինական խոհանոց
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Jícama raw Չինական խոհանոց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.92g 5.79g Չինական խոհանոց
Սպիտակուցներ 0.72g 7.08g Չինական խոհանոց
Ճարպեր 0.09g 5.3g Չինական խոհանոց
Ածխաջրեր 8.82g 7.29g Jícama raw
Կալորիականություն 38kcal 105kcal Չինական խոհանոց
Օսլա 1.82g Չինական խոհանոց
Ֆրուկտոզա 0.55g Չինական խոհանոց
Շաքար 1.8g 2.41g Jícama raw
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 1.5g Jícama raw
Կալցիում 12mg 22mg Չինական խոհանոց
Երկաթ 0.6mg 1.11mg Չինական խոհանոց
Մագնեզիում 12mg 15mg Չինական խոհանոց
Ֆոսֆոր 18mg 76mg Չինական խոհանոց
Կալիում 150mg 204mg Չինական խոհանոց
Նատրիում 4mg 409mg Jícama raw
Ցինկ 0.16mg 1.5mg Չինական խոհանոց
Պղինձ 0.048mg 0.049mg Չինական խոհանոց
Մանգան 0.06mg 0.147mg Չինական խոհանոց
Սելեն 0.7µg 6.7µg Չինական խոհանոց
Վիտամին A 21IU 1262IU Չինական խոհանոց
Վիտամին A, RAE 1µg 63µg Չինական խոհանոց
Վիտամին E 0.46mg 0.82mg Չինական խոհանոց
Վիտամին D 0IU 3IU Չինական խոհանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Չինական խոհանոց
Վիտամին C 20.2mg 11.6mg Jícama raw
Վիտամին B1 0.02mg 0.033mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B2 0.029mg 0.055mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B3 0.2mg 1.32mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B5 0.135mg 0.443mg Չինական խոհանոց
Վիտամին B6 0.042mg 0.161mg Չինական խոհանոց
Folate, total 12µg 45µg Չինական խոհանոց
Վիտամին B12 0µg 0.48µg Չինական խոհանոց
Վիտամին K 0.3µg 51.3µg Չինական խոհանոց
Տրիպտոֆան 0.083mg Չինական խոհանոց
Տրեոնին 0.018mg 0.313mg Չինական խոհանոց
Իզոլեյցին 0.016mg 0.314mg Չինական խոհանոց
Լեյցին 0.025mg 0.525mg Չինական խոհանոց
Լիզին 0.026mg 0.552mg Չինական խոհանոց
Մեթիոնին 0.007mg 0.158mg Չինական խոհանոց
Ֆենիլալանին 0.017mg 0.317mg Չինական խոհանոց
Վալին 0.022mg 0.327mg Չինական խոհանոց
Հիստիդին 0.019mg 0.207mg Չինական խոհանոց
Խոլեստերին 0mg 14mg Jícama raw
Տրանս ճարպ 0g 0.058g Jícama raw
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.978g Jícama raw
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Չինական խոհանոց
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Չինական խոհանոց
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g Չինական խոհանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 1.217g Չինական խոհանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043g 2.13g Չինական խոհանոց
20:2 n-6 c,c 0.002g Չինական խոհանոց
18:2 n-6 c,c 1.803g Չինական խոհանոց
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չինական խոհանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Չինական խոհանոց
20:3 n-6 0.004g Չինական խոհանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Jícama raw Չինական խոհանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Jícama raw
39%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
9%
Jícama raw
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Շաքար (difference - 0.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Նատրիում (difference - 405mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.957g)
Which food is lower in glycemic index?
Jícama raw
Jícama raw is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: