Համեմատել Keebler Oatmeal Cookies և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.2µg | 84% | |
| Կալցիում | 255mg | 26% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 69mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 190mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 18% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.3g | 2.866g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.347mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 67.7g | 32.9g | 12% |
| Մանգան | 0.265mg | 12% | |
| Վիտամին B5 | 0.485mg | 10% | |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 10% | |
| Կալորիականություն | 478kcal | 291kcal | 9% |
| Ճարպեր | 20.1g | 14.1g | 9% |
| Նատրիում | 325mg | 511mg | 8% |
| Պղինձ | 0.062mg | 7% | |
| Վիտամին A | 65µg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.5g | 6.785g | 5% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.68mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.056mg | 4% |
| Մագնեզիում | 6mg | 19mg | 3% |
| Երկաթ | 2.1mg | 2.31mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.9g | 3.521g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 7.9g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.29mg | 0.263mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.7mg | 2.073mg | 2% |
| Folate, total | 39µg | 46µg | 2% |
| Կալիում | 123mg | 159mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 673kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.2g | 32.9g | N/A |
| Շաքար | 30.9g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.27g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.362mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լիզին | 0.384mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.395mg | 0% | |
| Վալին | 0.409mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.187mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.1 գ
Ածխաջրեր:
67.7 գ
Ջուր:
4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
32.9 գ
Ջուր:
42 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +950% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.785 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~6.785g
