Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kellogg's Corn Flakes
  5. Compare
  6. Kellogg's Corn Flakes vs. Bread, white, commercially prepared, toasted

Համեմատել Kellogg's Corn Flakes և Bread, white, commercially prepared, toasted սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Corn Flakes vs Bread, white, commercially prepared, toasted infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 12% 125% 46% 19% 44% 70% 55% 169%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +767.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2280%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +273.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~103mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 70% 163% 2.4% 54% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 4.8% 0% 104% 78% 74% 17% 15% 2.5% 8.5% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +351%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +355.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2741.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Bread, white, commercially prepared, toasted DV% diff.
Երկաթ 28.9mg 3.33mg 320%
Վիտամին B12 5µg 0.02µg 208%
Վիտամին B6 1.79mg 0.063mg 133%
Վիտամին B2 1.52mg 0.337mg 91%
Վիտամին B3 17.9mg 3.926mg 87%
Վիտամին B1 1.34mg 0.415mg 77%
Folate, total 357µg 104µg 63%
Վիտամին A 490µg 0µg 54%
Սելեն 8.3µg 31µg 41%
Վիտամին C 21mg 0mg 23%
Վիտամին D 143 IU 0 IU 18%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 0µg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 2.09g 13%
Կալցիում 5mg 119mg 11%
Մանգան 0.168mg 0.421mg 11%
Ածխաջրեր 84.1g 54.5g 10%
Նատրիում 729mg 537mg 8%
Պղինձ 0.198mg 0.138mg 7%
Ճարպեր 0.4g 4g 6%
Կալորիականություն 357kcal 290kcal 3%
Սպիտակուցներ 7.5g 9g 3%
Մագնեզիում 39mg 26mg 3%
Ցինկ 1mg 0.68mg 3%
Վիտամին K 0µg 3.4µg 3%
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.764g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2.9g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.796g 2%
Կալիում 168mg 131mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 0.24mg 1%
Վիտամին B5 0.229mg 0.278mg 1%
Choline, total 8.7mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 80.8g 51.6g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 9.5g 6.2g N/A
Ֆոսֆոր 102mg 103mg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0.267mg 0%
Իզոլեյցին 0.25mg 0.354mg 0%
Լեյցին 1.044mg 0.637mg 0%
Լիզին 0.079mg 0.245mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.444mg 0%
Վալին 0.306mg 0.397mg 0%
Հիստիդին 0.17mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
9% 4% 55% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 54.5 գ
Ջուր: 30.4 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +708.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
21% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.764 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.796 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1088.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +966.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bread, white, commercially prepared, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: