Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. KFC, Popcorn Chicken
  5. Compare
  6. KFC, Popcorn Chicken vs. SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato

Համեմատել KFC, Popcorn Chicken և SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

KFC, Popcorn Chicken vs SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 9.6% 25% 53% 26% 27% 128% 149% 30% 142%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 32% 67% 27% 24% 50% 52% 39% 94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +428.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.2%
հավասար Պղինձ ~0.082mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 26% 0% 44% 30% 152% 68% 116% 18% 44% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.67% 5.8% 0% 94% 56% 78% 26% 40% 15% 0% 54% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +355.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +86.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 21% 36% 4%
Սպիտակուցներ: 17.67 գ
Ճարպեր: 21.74 գ
Ածխաջրեր: 21.18 գ
Ջուր: 35.62 գ
Այլ: 3.79 գ
9% 3% 23% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 9.12 գ
Ճարպեր: 2.53 գ
Ածխաջրեր: 22.91 գ
Ջուր: 63.26 գ
Այլ: 2.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +759.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.6%
հավասար Ածխաջրեր ~22.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 29% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.954 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.093 գ
28% 34% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.763 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.831 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +641.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1114.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 18.35 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
83% 7% 6% 3%
Օսլա: 17.33 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.52 գ
Ֆրուկտոզա: 1.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.69 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~17.33g
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
KFC, Popcorn Chicken SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient KFC, Popcorn Chicken SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.093g 0.831g 62%
Նատրիում 1140mg 396mg 32%
Ճարպեր 21.74g 2.53g 30%
Ֆոսֆոր 299mg 116mg 26%
Վիտամին B6 0.502mg 0.174mg 25%
Վիտամին B3 8.108mg 4.18mg 25%
Folate, total 72µg 18%
Սպիտակուցներ 17.67g 9.12g 17%
Վիտամին B1 0.177mg 0.377mg 17%
Սելեն 26.1µg 17.3µg 16%
Հագեցած ճարպ 3.954g 0.626g 15%
Վիտամին K 17.4µg 15%
Կալցիում 32mg 169mg 14%
Վիտամին B5 1.125mg 0.435mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.66g 0.763g 12%
Կալորիականություն 351kcal 151kcal 10%
Խոլեստերին 40mg 12mg 9%
Վիտամին B2 0.13mg 0.243mg 9%
Վիտամին E 1.32mg 0.29mg 7%
Երկաթ 1.42mg 1.78mg 5%
Մանգան 0.232mg 0.302mg 3%
Կալիում 288mg 367mg 2%
Մագնեզիում 28mg 20mg 2%
Ֆրուկտոզա 0g 1.32g 2%
Վիտամին C 0.9mg 1%
Ածխաջրեր 21.18g 22.91g 1%
Ցինկ 0.98mg 0.88mg 1%
Վիտամին B12 0.14µg 0.12µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.3g 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.18g 21.61g N/A
Շաքար 0g 3.54g N/A
Պղինձ 0.078mg 0.082mg 0%
Օսլա 18.35g 17.33g 0%
Վիտամին A 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.158g 0.013g N/A
Տրիպտոֆան 0.231mg 0%
Տրեոնին 0.724mg 0%
Իզոլեյցին 0.791mg 0%
Լեյցին 1.379mg 0%
Լիզին 1.293mg 0%
Մեթիոնին 0.357mg 0%
Ֆենիլալանին 0.743mg 0%
Վալին 0.859mg 0%
Հիստիդին 0.579mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.577g 0.062g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.001g N/A
20:3 n-3 0.001g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.011g 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 9.288g 0.726g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
KFC, Popcorn Chicken SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
KFC, Popcorn Chicken
29%
SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato
Mineral Summary Score
61%
KFC, Popcorn Chicken
45%
SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato
SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Նատրիում?
SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato
SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato is lower in Նատրիում (difference - 744mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato
SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.328g)
Which food is lower in Շաքար?
KFC, Popcorn Chicken
KFC, Popcorn Chicken is lower in Շաքար (difference - 3.54g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. KFC, Popcorn Chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170737/nutrients
  2. SUBWAY, black forest ham sub on white bread with lettuce and tomato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170712/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: