Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Knackwurst և Flank steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Knackwurst vs Flank steak infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3.3% 18% 25% 20% 45% 42% 121% 2.7% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +117.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 33% 86% 32% 51% 19% 39% 148% 4% 1.5% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +356%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +169.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին B2 ~0.133mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 28% 3% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 27.7 գ
Ածխաջրեր: 3.2 գ
Ջուր: 55.3 գ
Այլ: 2.7 գ
28% 8% 64%
Սպիտակուցներ: 27.66 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.17 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-4600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 49% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.81 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.92 գ
48% 47% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.317 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.322 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +286.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +806.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Knackwurst Flank steak
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Knackwurst Flank steak Opinion
Կալորիականություն 307kcal 192kcal Knackwurst
Սպիտակուցներ 11.1g 27.66g Flank steak
Ճարպեր 27.7g 8.23g Knackwurst
Զուտ ածխաջրեր 3.2g 0g Knackwurst
Ածխաջրեր 3.2g 0g Knackwurst
Խոլեստերին 60mg 79mg Knackwurst
Վիտամին D 44IU Knackwurst
Մագնեզիում 11mg 23mg Flank steak
Կալցիում 11mg 20mg Flank steak
Կալիում 199mg 339mg Flank steak
Երկաթ 0.66mg 1.74mg Flank steak
Պղինձ 0.06mg 0.082mg Flank steak
Ցինկ 1.66mg 4.9mg Flank steak
Ֆոսֆոր 98mg 210mg Flank steak
Նատրիում 930mg 56mg Flank steak
Վիտամին E 0.57mg 0.38mg Knackwurst
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg Knackwurst
Մանգան 0.021mg 0.009mg Knackwurst
Սելեն 13.5µg 29.4µg Flank steak
Վիտամին B1 0.342mg 0.075mg Knackwurst
Վիտամին B2 0.14mg 0.133mg Knackwurst
Վիտամին B3 2.734mg 7.363mg Flank steak
Վիտամին B5 0.32mg 0.545mg Flank steak
Վիտամին B6 0.17mg 0.579mg Flank steak
Վիտամին B12 1.18µg 1.63µg Flank steak
Վիտամին K 1.6µg 1.4µg Knackwurst
Folate, total 2µg 9µg Flank steak
Choline, total 55mg 105.4mg Flank steak
Հագեցած ճարպ 10.21g 3.395g Flank steak
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.81g 3.317g Knackwurst
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.92g 0.322g Knackwurst
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.182mg Flank steak
Տրեոնին 0.432mg 1.105mg Flank steak
Իզոլեյցին 0.639mg 1.259mg Flank steak
Լեյցին 0.874mg 2.201mg Flank steak
Լիզին 1.01mg 2.338mg Flank steak
Մեթիոնին 0.276mg 0.72mg Flank steak
Ֆենիլալանին 0.501mg 1.093mg Flank steak
Վալին 0.639mg 1.372mg Flank steak
Հիստիդին 0.314mg 0.883mg Flank steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Knackwurst Flank steak
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Knackwurst
49%
Flank steak
Mineral Summary Score
36%
Knackwurst
54%
Flank steak

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Knackwurst
Knackwurst is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in glycemic index?
Knackwurst
Knackwurst is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Flank steak
Flank steak is lower in Նատրիում (difference - 874mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Flank steak
Flank steak is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.815g)
Which food is richer in minerals?
Flank steak
Flank steak is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Knackwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173867/nutrients
  2. Flank steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: