Համեմատել Lablab և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2925% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.58mg | 2mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 29% | |
| Folate, total | 4µg | 121µg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.27mg | 0.115mg | 13% |
| Ցինկ | 2.85mg | 1.77mg | 10% |
| Մագնեզիում | 82mg | 52mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 168mg | 7% |
| Կալիում | 337mg | 532mg | 6% |
| Պղինձ | 0.341mg | 0.298mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.096mg | 5% |
| Մանգան | 0.482mg | 0.573mg | 4% |
| Սելեն | 2.8µg | 1.2µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.064mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.411mg | 0.717mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.316mg | 0.43mg | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 128kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.14g | 7.52g | 1% |
| Ճարպեր | 0.58g | 0.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 20.69g | 24.77g | 1% |
| Կալցիում | 40mg | 28mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.245g | 0.021g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 78g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.69g | 17.47g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.099g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.009g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.315mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.691mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.556mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.41mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.422mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.233mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.14 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
20.69 գ
Ջուր:
69.13 գ
Այլ:
1.46 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.52g
հավասար
Ջուր
~66.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.245 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.6% |
