Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Սև աչքերով ոլոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
հավասար Մանգան - 0.475
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
հավասար Մանգան - 0.475

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.73
հավասար Ճարպեր - 0.53
հավասար Ածխաջրեր - 20.76
հավասար Ջուր - 70.04
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.73
հավասար Ճարպեր - 0.53
հավասար Ածխաջրեր - 20.76
հավասար Ջուր - 70.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.225
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.225 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.225

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Սև աչքերով ոլոռ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Սև աչքերով ոլոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 14.26g Lablab
Սպիտակուցներ 8.14g 7.73g Lablab
Ճարպեր 0.58g 0.53g Lablab
Ածխաջրեր 20.69g 20.76g Սև աչքերով ոլոռ
Կալորիականություն 117kcal 116kcal Lablab
Շաքար 3.3g Lablab
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g Սև աչքերով ոլոռ
Կալցիում 40mg 24mg Lablab
Երկաթ 4.58mg 2.51mg Lablab
Մագնեզիում 82mg 53mg Lablab
Ֆոսֆոր 120mg 156mg Սև աչքերով ոլոռ
Կալիում 337mg 278mg Lablab
Նատրիում 7mg 4mg Սև աչքերով ոլոռ
Ցինկ 2.85mg 1.29mg Lablab
Պղինձ 0.341mg 0.268mg Lablab
Մանգան 0.482mg 0.475mg Lablab
Սելեն 2.8µg 2.5µg Lablab
Վիտամին A 0IU 15IU Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին E 0.28mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին C 0mg 0.4mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B1 0.27mg 0.202mg Lablab
Վիտամին B2 0.037mg 0.055mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B3 0.411mg 0.495mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B5 0.316mg 0.411mg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին B6 0.037mg 0.1mg Սև աչքերով ոլոռ
Folate, total 4µg 208µg Սև աչքերով ոլոռ
Վիտամին K 1.7µg Սև աչքերով ոլոռ
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.095mg Սև աչքերով ոլոռ
Տրեոնին 0.315mg 0.294mg Lablab
Իզոլեյցին 0.39mg 0.314mg Lablab
Լեյցին 0.691mg 0.592mg Lablab
Լիզին 0.556mg 0.523mg Lablab
Մեթիոնին 0.065mg 0.11mg Սև աչքերով ոլոռ
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.451mg Սև աչքերով ոլոռ
Վալին 0.422mg 0.368mg Lablab
Հիստիդին 0.233mg 0.24mg Սև աչքերով ոլոռ
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.138g Lablab
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.044g Սև աչքերով ոլոռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.225g Lablab

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Սև աչքերով ոլոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Lablab
24%
Սև աչքերով ոլոռ
Mineral Summary Score
59%
Lablab
43%
Սև աչքերով ոլոռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is richer in vitamins?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 3.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Lablab
Lablab is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Lablab
Lablab is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: