Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Լապշա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +786.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +211.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +248%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +753.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +405.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2000%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.289mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Լապշա DV% diff.
Երկաթ 4.58mg 1.47mg 39%
Սելեն 2.8µg 23.9µg 38%
Պղինձ 0.341mg 0.098mg 27%
Folate, total 4µg 84µg 20%
Ցինկ 2.85mg 0.65mg 20%
Մագնեզիում 82mg 21mg 15%
Խոլեստերին 0mg 29mg 10%
Վիտամին B3 0.411mg 2.077mg 10%
Կալիում 337mg 38mg 9%
Վիտամին B2 0.037mg 0.136mg 8%
Մանգան 0.482mg 0.315mg 7%
Սպիտակուցներ 8.14g 4.54g 7%
Ֆոսֆոր 120mg 76mg 6%
Choline, total 25.7mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Կալցիում 40mg 12mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.552g 2%
Ճարպեր 0.58g 2.07g 2%
Վիտամին B1 0.27mg 0.289mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.419g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.581g 1%
Վիտամին B6 0.037mg 0.046mg 1%
Վիտամին B5 0.316mg 0.263mg 1%
Կալորիականություն 117kcal 138kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Ածխաջրեր 20.69g 25.16g 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 23.96g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Նատրիում 7mg 5mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.029g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.315mg 0.138mg 0%
Իզոլեյցին 0.39mg 0.19mg 0%
Լեյցին 0.691mg 0.365mg 0%
Լիզին 0.556mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.24mg 0%
Վալին 0.422mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.233mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lablab
3
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +192%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +256.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.6%
հավասար Ջուր ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lablab
1
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +125.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: