Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ladyfingers և Cream of tartar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ladyfingers vs Cream of tartar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.4% 1456% 140% 65% 11% 2.1% 6.8% 27% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3360%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14501.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +105.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.6%
հավասար Երկաթ ~3.72mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
62% 2% 37%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 61.5 գ
Ջուր: 1.7 գ
Այլ: 36.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1047.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3245.5%
հավասար Ածխաջրեր ~61.5g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ladyfingers Cream of tartar
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ladyfingers Cream of tartar DV% diff.
Կալիում 113mg 16500mg 482%
Խոլեստերին 221mg 0mg 74%
Սելեն 21.1µg 0.2µg 38%
Վիտամին B2 0.428mg 0mg 33%
Վիտամին B12 0.75µg 0µg 31%
Ֆոսֆոր 173mg 5mg 24%
Վիտամին B1 0.284mg 0mg 24%
Վիտամին B5 1.116mg 0mg 22%
Սպիտակուցներ 10.6g 0g 21%
Choline, total 92mg 0mg 17%
Folate, total 60µg 0µg 15%
Հագեցած ճարպ 3.069g 0g 14%
Ճարպեր 9.1g 0g 14%
Վիտամին B3 2.104mg 0mg 13%
Պղինձ 0.095mg 0.195mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754g 0g 9%
Վիտամին B6 0.122mg 0mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422g 0g 9%
Ցինկ 1.14mg 0.42mg 7%
Կալորիականություն 365kcal 258kcal 5%
Վիտամին E 0.63mg 0mg 4%
Վիտամին C 3.7mg 0mg 4%
Նատրիում 147mg 52mg 4%
Կալցիում 47mg 8mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.2g 3%
Մանգան 0.24mg 0.205mg 2%
Երկաթ 3.58mg 3.72mg 2%
Մագնեզիում 12mg 2mg 2%
Ածխաջրեր 59.7g 61.5g 1%
Զուտ ածխաջրեր 58.7g 61.3g N/A
Շաքար 25.39g 0g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.516mg 0%
Լեյցին 0.861mg 0%
Լիզին 0.679mg 0%
Մեթիոնին 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.511mg 0%
Վալին 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.036g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ladyfingers Cream of tartar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Ladyfingers
0%
Cream of tartar
Mineral Summary Score
47%
Ladyfingers
171%
Cream of tartar

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream of tartar
Cream of tartar is lower in Խոլեստերին (difference - 221mg)
Which food is lower in Շաքար?
Cream of tartar
Cream of tartar is lower in Շաքար (difference - 25.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of tartar
Cream of tartar is lower in Նատրիում (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of tartar
Cream of tartar is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.069g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients
  2. Cream of tartar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: