Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
  5. Compare
  6. Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs. Լոբի պինտո

Համեմատել Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 31% 64% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1048.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 0.48% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +654.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~30.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Սպիտակուցներ: 9.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.54 գ
Ջուր: 69.64 գ
Այլ: 1.42 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.4%
հավասար Ճարպեր ~0.4g
հավասար Ածխաջրեր ~20.49g
հավասար Ջուր ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 22% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.172g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt Լոբի պինտո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt Լոբի պինտո Opinion
Կալորիականություն 114kcal 105kcal Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Սպիտակուցներ 9.02g 4.8g Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Ճարպեր 0.38g 0.4g Լոբի պինտո
Վիտամին C 1.5mg 3.1mg Լոբի պինտո
Զուտ ածխաջրեր 11.64g 14.99g Լոբի պինտո
Ածխաջրեր 19.54g 20.49g Լոբի պինտո
Մագնեզիում 36mg 32mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Կալցիում 19mg 50mg Լոբի պինտո
Կալիում 369mg 296mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Երկաթ 3.33mg 0.29mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Շաքար 1.8g 7.78g Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Բջջանյութ(Fiber) 7.9g 5.5g Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Պղինձ 0.251mg 0.206mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Ցինկ 1.27mg 1.4mg Լոբի պինտո
Ֆոսֆոր 180mg 104mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Նատրիում 238mg 1mg Լոբի պինտո
Վիտամին A 8IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A 0µg 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.11mg 0.15mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.494mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Սելեն 2.8µg 4.5µg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.169mg 0.15mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին B2 0.073mg 0.06mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին B3 1.06mg 0.43mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին B5 0.638mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին B6 0.178mg 0.13mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վիտամին K 1.7µg 0.8µg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Folate, total 181µg 24µg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Choline, total 32.7mg 30.8mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Հագեցած ճարպ 0.053g 0.103g Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.035g Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 0.172g Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Տրիպտոֆան 0.081mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Տրեոնին 0.323mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Իզոլեյցին 0.39mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Լեյցին 0.654mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Լիզին 0.63mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Մեթիոնին 0.077mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Ֆենիլալանին 0.445mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Վալին 0.448mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Հիստիդին 0.254mg Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt Լոբի պինտո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
50%
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 237mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt is lower in Շաքար (difference - 5.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt
Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lentils, mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175254/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: