Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Jícama raw

Համեմատել Lima bean և Jícama raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Jícama raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
10
:
0
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +298.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +238.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +389.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +760%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +542.9%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Jícama raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +298.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +238.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +389.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +760%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +542.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
8
:
3
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +705%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +212.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 18% 5%
Jícama raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 8% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +705%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +212.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
4
:
1
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.1%
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Jícama raw
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
2
:
1
Jícama raw
Jícama raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +580%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +297.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Jícama raw
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.043 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +580%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +297.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Jícama raw
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Jícama raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 3.92g Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 0.72g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.09g Lima bean
Ածխաջրեր 20.88g 8.82g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 38kcal Lima bean
Շաքար 2.9g 1.8g Jícama raw
Բջջանյութ(Fiber) 7g 4.9g Lima bean
Կալցիում 17mg 12mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 0.6mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 12mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 18mg Lima bean
Կալիում 508mg 150mg Lima bean
Նատրիում 2mg 4mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.16mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.048mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.06mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 0.7µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 21IU Jícama raw
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Jícama raw
Վիտամին E 0.18mg 0.46mg Jícama raw
Վիտամին C 0mg 20.2mg Jícama raw
Վիտամին B1 0.161mg 0.02mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.029mg Lima bean
Վիտամին B3 0.421mg 0.2mg Lima bean
Վիտամին B5 0.422mg 0.135mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.042mg Lima bean
Folate, total 83µg 12µg Lima bean
Choline, total 32.5mg 13.6mg Lima bean
Վիտամին K 2µg 0.3µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.018mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.016mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.025mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.026mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.007mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.017mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.022mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.019mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.021g Jícama raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.005g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.043g Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Jícama raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
10%
Jícama raw
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
9%
Jícama raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Շաքար (difference - 1.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama raw
Jícama raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.068g)
Which food is lower in glycemic index?
Jícama raw
Jícama raw is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Jícama raw
Jícama raw is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: