Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Сравнить
  6. Фасоль луновидная vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +238.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +298.3%
Содержит больше МедьМедь +389.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +493.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +516.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +760%
Содержит больше СеленСелен +542.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +705%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +591.7%
Содержит больше ХолинХолин +139%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Хикама сырая DV% diff.
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Железо 2.39mg 0.6mg 22%
Медь 0.235mg 0.048mg 21%
Марганец 0.516mg 0.06mg 20%
Витамин B9 83µg 12µg 18%
Белки 7.8g 0.72g 14%
Фосфор 111mg 18mg 13%
Витамин B1 0.161mg 0.02mg 12%
Калий 508mg 150mg 11%
Витамин B6 0.161mg 0.042mg 9%
Клетчатка 7g 4.9g 8%
Магний 43mg 12mg 7%
Селен 4.5µg 0.7µg 7%
Цинк 0.95mg 0.16mg 7%
Витамин B5 0.422mg 0.135mg 6%
Калорийность 115kcal 38kcal 4%
Углеводы 20.88g 8.82g 4%
Холин 32.5mg 13.6mg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.029mg 2%
Витамин E 0.18mg 0.46mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.043g 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Витамин B3 0.421mg 0.2mg 1%
Витамин K 2µg 0.3µg 1%
Жиры 0.38g 0.09g 0%
Чистые углеводы 13.88g 3.92g N/A
Сахар 2.9g 1.8g N/A
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.005g 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.337mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.025mg 0%
Лизин 0.523mg 0.026mg 0%
Метионин 0.099mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.017mg 0%
Валин 0.469mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +983.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +322.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.7%
Содержит больше ДругоеДругое +283.3%
Содержит больше ВодаВода +29.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +297.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.