Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Winged beans

Համեմատել Lima bean և Winged beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Winged beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
3
:
7
Winged beans
Winged beans
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +735.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132.4%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Winged beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +735.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
5
:
3
Winged beans
Winged beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.1%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Winged beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
2
:
3
Winged beans
Winged beans
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.6%
հավասար Ջուր - 67.19
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Սպիտակուցներ: 10.62 գ
Ճարպեր: 5.84 գ
Ածխաջրեր: 14.94 գ
Ջուր: 67.19 գ
Այլ: 1.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.6%
հավասար Ջուր - 67.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
1
:
2
Winged beans
Winged beans
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +807%
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Winged beans
18% 48% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.551 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +807%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Winged beans
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Winged beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 14.94g Winged beans
Սպիտակուցներ 7.8g 10.62g Winged beans
Ճարպեր 0.38g 5.84g Winged beans
Ածխաջրեր 20.88g 14.94g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 147kcal Winged beans
Շաքար 2.9g Winged beans
Բջջանյութ(Fiber) 7g Lima bean
Կալցիում 17mg 142mg Winged beans
Երկաթ 2.39mg 4.33mg Winged beans
Մագնեզիում 43mg 54mg Winged beans
Ֆոսֆոր 111mg 153mg Winged beans
Կալիում 508mg 280mg Lima bean
Նատրիում 2mg 13mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 1.44mg Winged beans
Պղինձ 0.235mg 0.773mg Winged beans
Մանգան 0.516mg 1.199mg Winged beans
Սելեն 4.5µg 2.9µg Lima bean
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.295mg Winged beans
Վիտամին B2 0.055mg 0.129mg Winged beans
Վիտամին B3 0.421mg 0.83mg Winged beans
Վիտամին B5 0.422mg 0.156mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.047mg Lima bean
Folate, total 83µg 10µg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.233mg Winged beans
Տրեոնին 0.337mg 0.36mg Winged beans
Իզոլեյցին 0.411mg 0.448mg Winged beans
Լեյցին 0.673mg 0.762mg Winged beans
Լիզին 0.523mg 0.652mg Winged beans
Մեթիոնին 0.099mg 0.109mg Winged beans
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.436mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.467mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.241mg Winged beans
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.825g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 2.153g Winged beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 1.551g Winged beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Winged beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Winged beans
Winged beans vs Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
Winged beans
Winged beans vs Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Winged beans
Winged beans vs Ճակնդեղ
Ճակնդեղ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
12%
Winged beans
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
80%
Winged beans

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Winged beans
Winged beans is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is cheaper?
Winged beans
Winged beans is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Winged beans
Winged beans is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.736g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: