Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11%
հավասար Կալիում - 532
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11%
հավասար Կալիում - 532

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.43
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.43

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.52
հավասար Ջուր - 66.29
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.52
հավասար Ջուր - 66.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +714.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.6%
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +714.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Ադզուկի լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 17.47g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 7.8g 7.52g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.1g Lima bean
Ածխաջրեր 20.88g 24.77g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 115kcal 128kcal Ադզուկի լոբի
Շաքար 2.9g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7g 7.3g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 17mg 28mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 2.39mg 2mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 52mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 111mg 168mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 508mg 532mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 2mg 8mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 1.77mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.235mg 0.298mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 0.516mg 0.573mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 4.5µg 1.2µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 6IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.115mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.064mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 0.421mg 0.717mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B5 0.422mg 0.43mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.161mg 0.096mg Lima bean
Folate, total 83µg 121µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.072mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.255mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.3mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.632mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.567mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.099mg 0.079mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.398mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.387mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.198mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.036g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.009g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.021g Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
16%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
47%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.053g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: