Համեմատել Lima bean և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +431.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +393.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.5µg | 23.9µg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 1.2g | 23% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.098mg | 15% |
| Կալիում | 508mg | 38mg | 14% |
| Երկաթ | 2.39mg | 1.47mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.289mg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 2.077mg | 10% |
| Մանգան | 0.516mg | 0.315mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.046mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 4.54g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.136mg | 6% |
| Մագնեզիում | 43mg | 21mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 76mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Ճարպեր | 0.38g | 2.07g | 3% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.65mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.263mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.552g | 3% |
| Վիտամին K | 2µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.419g | 2% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 138kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 25.16g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 32.5mg | 25.7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.581g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 0.4g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.17mg | 0% |
| Folate, total | 83µg | 84µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +444.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.5% |
հավասար
Ջուր
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1608.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +222.8% |
