Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Լապշա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1236.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +431.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1236.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +431.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.17
հավասար Folate, total - 84
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.17
հավասար Folate, total - 84

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +444.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.5%
հավասար Ջուր - 67.73
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +444.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.5%
հավասար Ջուր - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1608.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +222.8%
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1608.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +222.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Լապշա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Լապշա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 23.96g Լապշա
Սպիտակուցներ 7.8g 4.54g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 2.07g Լապշա
Ածխաջրեր 20.88g 25.16g Լապշա
Կալորիականություն 115kcal 138kcal Լապշա
Շաքար 2.9g 0.4g Լապշա
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1.2g Lima bean
Կալցիում 17mg 12mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 1.47mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 21mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 76mg Lima bean
Կալիում 508mg 38mg Lima bean
Նատրիում 2mg 5mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.65mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.098mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.315mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 23.9µg Լապշա
Վիտամին A 0IU 21IU Լապշա
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Լապշա
Վիտամին E 0.18mg 0.17mg Lima bean
Վիտամին D 0IU 4IU Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Լապշա
Վիտամին B1 0.161mg 0.289mg Լապշա
Վիտամին B2 0.055mg 0.136mg Լապշա
Վիտամին B3 0.421mg 2.077mg Լապշա
Վիտամին B5 0.422mg 0.263mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.046mg Lima bean
Folate, total 83µg 84µg Լապշա
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Լապշա
Վիտամին K 2µg 0µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.043mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.138mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.19mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.365mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.137mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.086mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.24mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.22mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.121mg Lima bean
Խոլեստերին 0mg 29mg Lima bean
Տրանս ճարպ 0g 0.029g Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.419g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.581g Լապշա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.552g Լապշա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Լապշա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
21%
Լապշա
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
33%
Լապշա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լապշա
Լապշա is lower in Շաքար (difference - 2.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lima bean
Lima bean is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.33g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: