Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Կանաչ լոբի հում

Համեմատել Lima bean և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
9
:
1
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +132%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117.6%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Կանաչ լոբի հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 18% 17% 19% 1% 7% 24% 29% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +132%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
4
:
6
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2050%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Կանաչ լոբի հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 9% 0% 41% 21% 24% 14% 14% 33% 25% 0% 108%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
4
:
1
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +199.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.4%
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Կանաչ լոբի հում
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +199.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
2
:
1
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.8%
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Կանաչ լոբի հում
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Կանաչ լոբի հում
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Կանաչ լոբի հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 4.27g Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 1.83g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.22g Lima bean
Ածխաջրեր 20.88g 6.97g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 31kcal Lima bean
Օսլա 0.88g Կանաչ լոբի հում
Ֆրուկտոզա 1.39g Կանաչ լոբի հում
Շաքար 2.9g 3.26g Lima bean
Բջջանյութ(Fiber) 7g 2.7g Lima bean
Կալցիում 17mg 37mg Կանաչ լոբի հում
Երկաթ 2.39mg 1.03mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 25mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 38mg Lima bean
Կալիում 508mg 211mg Lima bean
Նատրիում 2mg 6mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.24mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.069mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.216mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 0.6µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 690IU Կանաչ լոբի հում
Վիտամին A, RAE 0µg 35µg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին E 0.18mg 0.41mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին C 0mg 12.2mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B1 0.161mg 0.082mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.104mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B3 0.421mg 0.734mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B5 0.422mg 0.225mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.141mg Lima bean
Folate, total 83µg 33µg Lima bean
Վիտամին K 2µg 43µg Կանաչ լոբի հում
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.019mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.079mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.066mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.112mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.088mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.022mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.067mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.09mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.034mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.05g Կանաչ լոբի հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.01g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.113g Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Կանաչ լոբի հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
27%
Կանաչ լոբի հում
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
16%
Կանաչ լոբի հում

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Շաքար?
Lima bean
Lima bean is lower in Շաքար (difference - 0.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: