Համեմատել Lima bean և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1054.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +378% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +486.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +705% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +276.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1085.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.5µg | 26.4µg | 40% |
| Երկաթ | 2.39mg | 0.5mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 1.8g | 21% |
| Folate, total | 83µg | 7µg | 19% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.1mg | 15% |
| Կալիում | 508mg | 44mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.02mg | 12% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.049mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 58mg | 8% |
| Մանգան | 0.516mg | 0.322mg | 8% |
| Մագնեզիում | 43mg | 18mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.112mg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 6.4mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 5.8g | 4% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.51mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 30.86g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.02mg | 3% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 158kcal | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 0µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.93g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.06mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.326g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 63g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 0.56g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 0.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.176g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.131g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +285.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90.6% |
