Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +378%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +486.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +378%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +486.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +705%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +705%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +310.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.8%
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +310.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +285.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +90.6%
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +285.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +90.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Սպագետտի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Սպագետտի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 29.06g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 7.8g 5.8g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.93g Սպագետտի
Ածխաջրեր 20.88g 30.86g Սպագետտի
Կալորիականություն 115kcal 158kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g Սպագետտի
Շաքար 2.9g 0.56g Սպագետտի
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1.8g Lima bean
Կալցիում 17mg 7mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 0.5mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 18mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 58mg Lima bean
Կալիում 508mg 44mg Lima bean
Նատրիում 2mg 1mg Սպագետտի
Ցինկ 0.95mg 0.51mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.1mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.322mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 26.4µg Սպագետտի
Վիտամին E 0.18mg 0.06mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.02mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.02mg Lima bean
Վիտամին B3 0.421mg 0.4mg Lima bean
Վիտամին B5 0.422mg 0.112mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.049mg Lima bean
Folate, total 83µg 7µg Lima bean
Վիտամին K 2µg 0µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.083mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.206mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.228mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.44mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.133mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.065mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.297mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.262mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.132mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.176g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.131g Սպագետտի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.326g Սպագետտի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Սպագետտի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Շաքար (difference - 2.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.087g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: