Համեմատել Limburger (պանիր) և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

1

Գաուդա (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+245.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.9%

հավասար Կալիում ~121mg

հավասար Նատրիում ~819mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

6

Գաուդա (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+176.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+48.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.24mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.5µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	393mg	546mg	22%
Վիտամին B12	1.04µg	1.54µg	21%
Կալցիում	497mg	700mg	20%
Վիտամին A	340µg	165µg	19%
Վիտամին B5	1.177mg	0.34mg	17%
Ցինկ	2.1mg	3.9mg	16%
Վիտամին B2	0.503mg	0.334mg	13%
Սպիտակուցներ	20.05g	24.94g	10%
Folate, total	58µg	21µg	9%
Խոլեստերին	90mg	114mg	8%
Հագեցած ճարպ	16.746g	17.614g	4%
Վիտամին B1	0.08mg	0.03mg	4%
Մագնեզիում	21mg	29mg	2%
Պղինձ	0.021mg	0.036mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	7.747g	2%
Մանգան	0.038mg	0.011mg	1%
Վիտամին B3	0.158mg	0.063mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.657g	1%
Կալորիականություն	327kcal	356kcal	1%
Ածխաջրեր	0.49g	2.22g	1%
Նատրիում	800mg	819mg	1%
Երկաթ	0.13mg	0.24mg	1%
Ճարպեր	27.25g	27.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	2.22g	N/A
Վիտամին D	20IU	20IU	0%
Կալիում	128mg	121mg	0%
Շաքար	0.49g	2.22g	N/A
Վիտամին E	0.23mg	0.24mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.5µg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B6	0.086mg	0.08mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	1.306mg	0%
Լեյցին	2.093mg	2.564mg	0%
Լիզին	1.675mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	1.431mg	0%
Վալին	1.439mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	1.032mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

1

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Գաուդա (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+16.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+353.1%