Համեմատել Lingcod raw և Mullet fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.6µg | 0.22µg | 141% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 5.2mg | 21% |
| Choline, total | 70.2mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.425mg | 10% |
| Երկաթ | 0.32mg | 1.02mg | 9% |
| Վիտամին D | 61 IU | 8% | |
| Վիտամին D | 1.5µg | 8% | |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.09mg | 5% |
| Ճարպեր | 1.06g | 3.79g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 1.116g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 17.66g | 19.35g | 3% |
| Կալցիում | 14mg | 41mg | 3% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.051mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 221mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.08mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.3g | 0.715g | 3% |
| Կալորիականություն | 85kcal | 117kcal | 2% |
| Կալիում | 437mg | 357mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 37µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.35g | 1.078g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Խոլեստերին | 52mg | 49mg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 29mg | 1% |
| Ցինկ | 0.45mg | 0.52mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 118g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 1.6 | N/A |
| Նատրիում | 59mg | 65mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.76mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 9µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0.217mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.774mg | 0.848mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.814mg | 0.892mg | 0% |
| Լեյցին | 1.435mg | 1.573mg | 0% |
| Լիզին | 1.622mg | 1.777mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.523mg | 0.573mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.689mg | 0.755mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 0.997mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.52mg | 0.57mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.108g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.66 գ
Ճարպեր:
1.06 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.03 գ
Այլ:
0.25 գ
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
3.79 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.01 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~77.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.715 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.3% |